少兒街舞的頭轉(zhuǎn)技巧

　　頭轉(zhuǎn)是街舞里的一個常見的街舞技巧，良多新手訓練的時候常常會碰到一些題目。往往良多新手不知道怎么去訓練，感覺很迷茫。開始學的時候良多人常常用手推動能轉(zhuǎn)兩圈然后就掉下來了。實在，個人感覺頭轉(zhuǎn)不難的，除了回環(huán)的都不長短常難。這東西不好說，有些人對某種技術特有感覺，練的就快。不外只要勤奮努力的訓練，頭轉(zhuǎn)并不難學。下面我就講講街舞頭轉(zhuǎn)的一些訓練方法，但愿能給街舞新手一點幫助，幫助他們盡快入門。

　　學習頭轉(zhuǎn)需要先訓練倒立、氣力、平衡協(xié)調(diào)能力。首先是平衡訓練——也就是倒立。手倒立好了并不一定頭倒立就行了，練好手的再開始練練頭的。起初頭手一起，之后單練頭的。第二，氣力要求。頭轉(zhuǎn)要求要有足夠的氣力，其中腰力就很重要。第三，協(xié)調(diào)是樞紐。協(xié)調(diào)能力當然是要練“平穩(wěn)性”了。你要用你的手和你的腿保持平穩(wěn)。手在推動自己轉(zhuǎn)起來后馬上抬起來，在這時候腿馬上挫開保持平穩(wěn)。在自己的身體要倒時，手馬上拿下來后再撐住滾動。

　　學習頭轉(zhuǎn)要留意的地方：鎖腰是樞紐。另外，就是腿要壓直了。還有就是留意轉(zhuǎn)的方式，先手轉(zhuǎn)出去，然后腿再隨著轉(zhuǎn)出去，最后頭再轉(zhuǎn)。還有要記住沒有什么動作技巧是剛開始就能練得很好，努力訓練，堅持不懈一定能成為街舞高手的。

　　街舞是一項長期工程，練好街舞不是一天兩天就能練成的，需要有耐心，做好吃苦的準備，不要認為是幾天就能練好的，街舞練習要從最近本的舞步開始練習，就算最刻苦的人也要4-5個月才能練好基本功，不刻苦的人就算花兩年的時間也白費，首先要練習頭定，頭定起倒立，能練習多少組就練習多少組，，其次練習雙手倒立，手臂沒有力氣是不行的，剛開始可以靠墻練習，雙手倒立。

　　步驟/方法：

　　1.雙手倒立，首先練習手臂的力量，手臂沒有力量是不行的，剛開始手臂可能完成不了倒立，那就靠墻練習倒立，不要害怕，雙手頂住，能支撐多久就支撐多久，等到支撐不住了在下來，休息一會，再繼續(xù)練習。

　　2.其次是不借助強練習，等靠墻練習一段時間后，手臂有點力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習，是么時候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時候你就會倒立了。這樣涼席大概得要3-4個月左右的時間。

　　3.上頭，大腿和手一起用勁往上走，這樣做的時候力氣一定要控制好，控制好能伸能縮的時候，做到伸縮自如了，頭往里扭，扭到做頭等靠墻練習一段時間后，手臂有點力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習，是么時候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時候你就會倒立了。這樣涼席大概得要3-4個月左右的時間。定的地方，還要所腰，必須得鎖上，要不然就掉下來了，或者就翻過去了。

　　注意事項：

　　練好街舞不是一天兩天就能練成的，需要有耐心，做好吃苦的準備，不要認為是幾天就能練好的，街舞練習要從最近本的舞步開始練習，就算最刻苦的人也要4-5個月才能練好基本功，不刻苦的人就算花兩年的時間也白費，等靠墻練習一段時間后，手臂有點力氣了，就可以離開墻，這樣要多多練習，是么時候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么時候你就會倒立了。這樣涼席大概得要3-4個月左右的時間。

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