老人冬季護(hù)理方法

　　幾場秋雨過后，氣溫降了許多，一些老年人早早穿上了厚衣服抵御寒冷。在暖氣還沒來的日子里，不少人想了各種方法防冷，其中有些方法是不可取的。

　　日曬取暖時(shí)間別過長。針對有些老年人喜歡曬太陽取暖的習(xí)慣，醫(yī)生提醒人們，曬太陽時(shí)間太長對身體無益，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　活動取暖幅度別過強(qiáng)。眾所周知，運(yùn)動可以驅(qū)走寒冷，但是對老年人來說，運(yùn)動時(shí)要量力而行。醫(yī)生解釋道，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但并非任何活動都特別適宜老年人，所以老年人要選擇活動幅度小、活動量少的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運(yùn)動后出現(xiàn)了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明這項(xiàng)運(yùn)動量過大，就應(yīng)該注意減少運(yùn)動量，要及時(shí)停止反應(yīng)特別的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　驅(qū)寒取暖別失度。由于大多數(shù)老年人怕冷，在睡覺時(shí)都喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅(qū)寒取暖，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達(dá)到18-25攝氏度時(shí)，也是人體適宜溫度，就無需其他方式的加溫取暖。

　　捂頭睡覺損健康。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。一則會因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運(yùn)動，甚至造成窒息。二則是因被窩內(nèi)缺氧，易誘發(fā)心腦血管病。

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