學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力的方法
學(xué)習(xí)時(shí)，注意力集中可以使學(xué)習(xí)效率大大提高，達(dá)到事半功倍的效果，但是，不是每位同學(xué)都能做到集中精力學(xué)習(xí)，下面向同學(xué)們介紹學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力的方法，可以幫助你們在學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力，不妨試試看。
�。�1）保持學(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)固定。一旦你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，在固定的時(shí)間，你坐下來就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
（2）保持學(xué)習(xí)場所單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)；而在固定的場所學(xué)習(xí)，容易定下心來。你一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學(xué)習(xí)的意識(shí)聯(lián)系在一起。另外，學(xué)習(xí)環(huán)境也非常重要，應(yīng)盡可能滿足如下條件：空氣清新、光線充足、安靜舒適、沒有使你分心的干擾源。學(xué)習(xí)時(shí)不宜談話。有的同學(xué)認(rèn)為邊聽音樂邊學(xué)習(xí)的效果好，實(shí)際上這種做法對(duì)學(xué)習(xí)是有一些妨礙的。
�。�3）學(xué)習(xí)較長一段時(shí)間后，如感到疲倦而難以集中自己的注意力時(shí)，應(yīng)略放松休息一下再斷續(xù)學(xué)習(xí)，這樣，有利于集中注意力。但這種學(xué)習(xí)中間的休息，宜在學(xué)習(xí)內(nèi)容告一段落后進(jìn)行，并應(yīng)隨手在中斷內(nèi)容旁做好標(biāo)記。
�。�4）限制自己完成某一具體學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間，有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力。如數(shù)學(xué)作業(yè)要在1小時(shí)內(nèi)完成。
�。�5）學(xué)習(xí)時(shí)手腦并用，如一面閱讀，一面寫筆記有助于思想專一。
�。�6）對(duì)所學(xué)的科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事，心理上就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，學(xué)習(xí)也是如此，所以，即使你對(duì)某學(xué)科不感興趣，也必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，持積極態(tài)度，因?yàn)閷?shí)際上你是不可能回避的。
如果你上課，而在注意聽講方面遇到問題時(shí):;
上課前，復(fù)習(xí)上次課的筆記，并閱讀這次課的教材，如果對(duì)上次課講的東西或教材有問題，在課前問老師
坐在教室的前部，注意聽講，并做筆記，以此來防止走神
在課上顯示出興趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣
做好筆記!
合適時(shí):提問題，請求解釋清楚，或和老師及同學(xué)交談
課後立即安排時(shí)間復(fù)習(xí)講課的內(nèi)容；
記注：如果不復(fù)習(xí)，學(xué)的東西就最有可能在24小時(shí)內(nèi)忘掉。
每門課每周安排復(fù)習(xí)一次
提高集中注意力的能力
你是否有過這樣的經(jīng)歷：開車駛在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。
你是否曾經(jīng)經(jīng)歷：當(dāng)你敞開女主人的門的時(shí)候，你突然發(fā)現(xiàn)你把精心為她挑選的作為禮物的鮮花留在家里的桌子上了。
這樣的經(jīng)歷說明了人的注意力和注意力的集中是記憶的基礎(chǔ)．注意力就象累光燈，在我們的內(nèi)心和外部世界四周移動(dòng)，把光束集中于某個(gè)感覺、某種想法或某種情緒。注意力的集中就是持續(xù)的注意，它固定了感覺信息、思想和感情。很明顯它包括丁深入的思考和對(duì)第二章中所討論酌記憶工具的使用。
下面的故事證明了注意和集中注意力的力量。
40年之后，埃倫·戴維斯回到了緬因州海岸的峻峭山娜，不遠(yuǎn)處就是她小時(shí)候過暑假住的那所小草房。站在懸屋上向無邊無際的海洋遠(yuǎn)望時(shí)，她才認(rèn)識(shí)到自己是多么熱愛大海以及那翻卷著的液花。她熱愛海盡天然的粗獷美。那里的巖石犬牙交措，立潛入炸開的浪球中．海浪變幻羞色彩．先是涌起白色的浪花，然后變成灰色、綠色，直至暗藍(lán)色。
當(dāng)正上漲的潮水拍擊懸崖下的空穴時(shí)，她聽到了只有水流才能發(fā)出的嚏嚏盧．看到了噴涌的浪花。一陣清新的風(fēng)挾著寒意向她的臉襲來，在她的噶唇上留下了咸澀的賽滴。
她突然認(rèn)識(shí)列這個(gè)地方多年來給她帶來了多么美妙的記憶啊!她是位肖僚畫家�，F(xiàn)在她決定把這個(gè)特殊的地方留在函布上，從而使她能時(shí)常在想要的時(shí)候欣賞之。
埃倫按那里的景色深深吸引，那景色為她對(duì)過去的記憶添上了顏色。這整個(gè)注意和集中注意力的過程為她提供了許多記憶痕跡，它們會(huì)幫助她創(chuàng)造自己對(duì)景色的視覺圖像。她運(yùn)用她的知識(shí)、構(gòu)圖和色彩的技巧，以獨(dú)特的方法解釋了這一經(jīng)歷，并創(chuàng)造了一種心情。
就像一個(gè)藝術(shù)家記憶一個(gè)海景一樣，你可以將你的注意力集中到任何你想要回憶的事物上去。這要求把注意力移到信息上去——?dú)馕丁⑼獗�、聲音——你的感覺是綜合的，思考那時(shí)的經(jīng)歷，去識(shí)別你對(duì)它的感受。
卡蒂“雷諾茲購買一輛新車的經(jīng)歷是另一個(gè)例子。
卡蒂正在檢驗(yàn)一輛她一直看好的新型號(hào)的牟。為了記住這輛車．她把注意力放在她感黨到的所存信息上。她的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺，她的皮膚和肌肉傳遞的信息告訴她那輛車容易控制和比較舒適。視覺信息有開車時(shí)看前后路況是否容易，車的顏色扣風(fēng)格。還有車窗上不干膠貼紙和描述性的小冊子中提供的視覺信息。聽覺信息有汽車運(yùn)行時(shí)的噪聲以及推銷員的介紹。她的思想剛正在處理有關(guān)牟的大小、價(jià)格、保修期和維護(hù)記錄是否合理、是否令人滿意的信息，與其他車型作比較，盤算總是否在另一個(gè)供應(yīng)商那里可以少花些錢買到同樣的車。
她的感情投入有：對(duì)擁有一輛新車的感情，對(duì)這輛車的顏色和風(fēng)格的喜愛，希望那輛舊牟快些出手的心情，對(duì)她可能花了大多的錢的擔(dān)心，以及她對(duì)推銷商的推銷風(fēng)格的評(píng)價(jià)。
當(dāng)我們像卡蒂那么投入的話，我們就完全可以記住我們想要記的東西。注意力是有選擇性的。它會(huì)自然地被吸引到一些項(xiàng)目上，例如：
對(duì)感官有強(qiáng)烈吸引力的東西：那些色彩特別鮮艷、聲音特別吵鬧、特別香的或特別美味的東西。
令人害怕或畏懼的事物。
特殊的：不可思議的，令人震驚或有趣的事物。
定人深省的：特別是與個(gè)人興趣有關(guān)的事物。
我們會(huì)自然地警覺和記得與我們有很深關(guān)系的任何事物，然而，卻要努力集中注意力才能避免遺忘日常事情——例如你應(yīng)向南去的時(shí)候你卻錯(cuò)誤地向北去了，或忘記帶上送給女主人的禮物。能否預(yù)防這類記憶問題常常取決于彌是否充分激勵(lì)自己直接與注意力集中的衰退作斗爭。
運(yùn)用注意力的幾點(diǎn)技巧
注意力是指在認(rèn)識(shí)事物的過程中，人的身心穩(wěn)定和集中地指向于一定事物的意向活動(dòng)。注意力在種認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)活動(dòng)中都起著主導(dǎo)和保證作用。有人說注意是智力活動(dòng)的警衛(wèi)、組織者和維持者，可見注意與智力活動(dòng)關(guān)系之密切。
在智力活動(dòng)中如何才能發(fā)揮好注意力的作用？這是一門學(xué)問，有技巧問題。下面我們介紹兩點(diǎn)：
(一)學(xué)會(huì)不想自己
很多人都有這樣一個(gè)毛病，常常以為自己是被注意的中心，因此不自覺地把注意力指向自己。例如，當(dāng)我穿一件新衣服，或者戴一頂新帽子，總以為眾人都在注視自己。當(dāng)一個(gè)學(xué)生考試不理想，或做了件錯(cuò)事，他就覺得眾人在議論自己，看不起自己，甚至覺得沒臉見人。一個(gè)同學(xué)站座位上回答問題，雖緊張還能答出來，如果站到講臺(tái)上面對(duì)著全班，他會(huì)嚇得張嘴結(jié)舌。他害怕答錯(cuò)了惹人恥笑，怕老師批評(píng)，怕同學(xué)會(huì)議論等，其結(jié)果是越想越怕，以致嚇得連話都說不出來。其實(shí)這種以為眾人在注視著自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的許多不自然的態(tài)度和表現(xiàn)是自己遐想的結(jié)果。每個(gè)人都有自己的任務(wù)，有自己的事，每個(gè)人的思想重點(diǎn)或注意指向都不相同，他們不可能有那么多時(shí)間注視你、正像你自己常常把注意力指向自己一樣，可能眾人也還未顧得上注意你呢？即便眾人注意你也沒有什么可怕的。
有位學(xué)者說：“自我的感覺是一種形式。別人并不會(huì)如你所想象的那樣關(guān)心你。他們有各人的事要忙。記住這一點(diǎn)，你在他們面前便不會(huì)感覺不舒服了。”
克服這種恐懼感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務(wù)上，專心致志干事的人，不會(huì)為其它事引起不安。有人說：“專心想到自己是不能增加做事的效率和減少自我感覺的，專想到工作卻能做到�！钡谌褪牵绻矍皼]有任務(wù)，那么你不妨想點(diǎn)別的事記憶力減退，把注意力引到其它事上去。有位專家說：“”不想自己的方法是要尋一點(diǎn)別的事來想。你必須尋找一種代替物。尋得代替物之后，想自己的毛病便可毫不費(fèi)力地除去。假如你坐在禮堂的講臺(tái)上，當(dāng)你看到臺(tái)下坐滿了人，你可能覺得大家在注意自己，在議論自己，在笑自己，你越覺得坐在臺(tái)上不舒服，越感到緊張。甚至準(zhǔn)備的演講都忘了。假如你不想自己，把注意力轉(zhuǎn)移到別處，就不會(huì)產(chǎn)生緊張害怕的心理。
在考試也是如此，如果考前老是想，我考得不好會(huì)怎么樣，同學(xué)老師會(huì)如何看我等，也會(huì)增加人為的緊張，倒不如把注意力轉(zhuǎn)移到別處，轉(zhuǎn)移到代替物上，如眼前的鋼筆、手指之類，再配合著用深呼吸放松法，使緊張的情緒得以消除。
(二)學(xué)會(huì)聽的技巧
學(xué)會(huì)聽是很重要的。聽是個(gè)體認(rèn)識(shí)世界的重要方式之一。傾聽也是人際交往中的重要方式之一。在人際交往時(shí)首先要傾聽，只有認(rèn)真聽人講，才能了解他人，學(xué)習(xí)他的知識(shí)，從而豐富自己；也只有通過傾聽，才能理解他人，理解人格，理解人際關(guān)系的深層含義。這里所說的傾聽就是指要深深地聽，要聽出深藏在表面語言下的人心靈深處的呼喚，一個(gè)善于傾聽的人，在聽他人講話時(shí)，要反問自己，能不能覺察出講話者內(nèi)心世界的狀態(tài)？傾聽他人講話不僅能使聽者真正理解一個(gè)人，而且對(duì)于傾聽者也有奇特的效果。傾訴者被認(rèn)為已被人理解，似乎得到了解脫，從而消除了個(gè)人的孤寂感，使傾聽者的心情得到了安慰和滿足。因此，現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，傾聽，不論是傾聽他人或者是接受他人的傾聽在人際關(guān)系中都是極為重要的，在雙方體驗(yàn)的充實(shí)和人格的發(fā)展中都是不可缺少的。
對(duì)于學(xué)生來說，學(xué)校學(xué)習(xí)的主要方式是課堂教學(xué)，課堂學(xué)習(xí)時(shí)間占據(jù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的大部分時(shí)間。學(xué)會(huì)聽課對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展是至關(guān)重要的。
聽，有技巧問題，有注意力的穩(wěn)定、分配和轉(zhuǎn)移問題。有些不良習(xí)慣妨礙著我們大多數(shù)人的聽的水平。一般來說，有以下幾種：
1、我們的思維不愿意等待。研究指出，人的'思維的速度比人的說話速度快3?9倍。當(dāng)聽旁人說話的時(shí)候，個(gè)人的思考活動(dòng)常處于等待狀態(tài)，如果此時(shí)注意轉(zhuǎn)移，去思考另外的問題，那么聽到別人談話的內(nèi)容是時(shí)斷時(shí)續(xù)的。結(jié)果聽者的頭腦里只留下片言只語，丟掉了別人說話的詳細(xì)內(nèi)容。
2、當(dāng)聽人說話時(shí)，自以為知道了，不再注意聽，其結(jié)果是這只耳朵進(jìn)，那只耳朵出。
3、先人為主的固定看法影響傾聽。談話時(shí)，因已有固定的看法而不注意傾聽到的不過是他自己的意思而已，而不是他人要說的真正意思。因此，在傾聽他人講話時(shí)，不僅要注意聽懂語言，更要揣摩其思想。
4、情緒化會(huì)使人變成聾子。當(dāng)聽到自認(rèn)為不正確的意見或不利于自己的言論時(shí)，即使忠言也逆耳，有一種情緒會(huì)阻止你繼續(xù)聽下去，甚至將你的注意力轉(zhuǎn)移到進(jìn)行反擊的思想上去。
5、一心不可二用。有的聽人講話時(shí)，一邊聽，一邊翻報(bào)紙，聽廣播，或看看電視。如此一心二用，注意力分散，則往往是聽的內(nèi)容不連貫，看的內(nèi)容不全面，甚至什么都沒有留下。
6、聽而不聞。在聽人講話時(shí)，將注意力集中在訴說者的外貌和舉止上，至于講的內(nèi)容反而跑掉了。
妨礙傾聽的毛病還不止這些，所以會(huì)出現(xiàn)這些問題，其關(guān)鍵在于沒有很好地轉(zhuǎn)移和分配注意，讓自己的注意力集中在傾聽和思考講話者的語言內(nèi)容及其深層的心理呼喚上�？梢妰A聽是有技巧的。為幫助你建立良好的傾聽習(xí)慣，再提出以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、適應(yīng)講話的速度，將注意力放在較慢講話的速度上，邊聽邊咀嚼其內(nèi)容的意思，不要讓思維的速度超越所聽講話的速度。
2、將注意力集中在傾聽上，不受其它事物的影響，不同時(shí)兼顧幾件事。
3、訓(xùn)練聽力，聽廣播的內(nèi)容，試著檢查所聽廣播的內(nèi)容要點(diǎn)和主要思想實(shí)質(zhì)。聽廣播英語揣摩其發(fā)音和含義等都能提高聽的能力。上課聽講，課后檢查自己聽課效果，不僅能促進(jìn)自己的聽課水平，而且直接促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)效果。
4、學(xué)會(huì)理解不同的觀點(diǎn)，包括你對(duì)立的看法。學(xué)會(huì)傾聽不同的意見，學(xué)會(huì)傾聽自己喜歡的人的講話。你很有可能從這些講話中獲得新的知識(shí)和見解，即使有不對(duì)的地方，也應(yīng)聽完后再去交換自己的看法。
5、學(xué)會(huì)一次就能聽明白他人的談話，對(duì)重要的內(nèi)容可以默默地重復(fù)一下，準(zhǔn)確地記住。
6、在聽人講話或接電話時(shí)要養(yǎng)成隨手記在紙上的習(xí)慣，學(xué)會(huì)從你獲得的各種信息資料中，尋找出最有價(jià)值的信息。
7、在傾聽他人講話時(shí)，不斷地問自己，傾聽者的話的意思是什么？目的何在?自己是否明白了對(duì)方深層的意思?用這些自我提問使注意力集中。
(三)注意力與其它學(xué)習(xí)方法的相結(jié)合
注意力的心理訓(xùn)練還有許多方法和技巧，在進(jìn)行注意力自我訓(xùn)練時(shí)可以與之相配合，這里提出幾點(diǎn)：
1.注意力的心理訓(xùn)練與超越靜思訓(xùn)練相結(jié)合。一般來說寧靜的心態(tài)容易集中注意。
2.注意力的訓(xùn)練與形象控制法相配合。也就是說，當(dāng)心境處于輕松和積極狀態(tài)時(shí)，注意的轉(zhuǎn)移、分配和穩(wěn)定性也能發(fā)揮得更好。
3.還可以找出一些與注意力相結(jié)合的訓(xùn)練方法，請大家留心。注意力的訓(xùn)練有方法技巧可講，我們應(yīng)盡力掌握它們，并進(jìn)行認(rèn)真的自我訓(xùn)練。同時(shí)還必須認(rèn)識(shí)到，注意力的訓(xùn)練必須與學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐緊密結(jié)合，才能直接有效地增強(qiáng)自己的注意力。
注意力既要集中又要穩(wěn)定
注意力的集中和穩(wěn)定是指學(xué)習(xí)、思考、實(shí)踐時(shí)把注意力集中在目標(biāo)上，排除干擾，使之保持穩(wěn)定。
注意力的集中與穩(wěn)定的作用巨大，主要有：
�。�1）能使人的感知深刻、觀察細(xì)微、理解深刻、記憶牢固。
�。�2）使人思維活躍，能使認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律，使新舊知識(shí)聯(lián)系起來，利于思考、想像、聯(lián)想和創(chuàng)造。
�。�3）能增加單位時(shí)間工作量和提高活動(dòng)質(zhì)量，從而提高學(xué)習(xí)效率。
國外心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，13~15歲的初中生可使注意力穩(wěn)定30分鐘，15~18歲的高中生可使注意力穩(wěn)定40分鐘。根據(jù)我們的統(tǒng)計(jì)，一般中學(xué)生注意力的穩(wěn)定性水平低于上述標(biāo)準(zhǔn)。
青島教科所的老師們曾多次統(tǒng)計(jì)高一學(xué)生注意力保持保持穩(wěn)定的情況，他們的注意力穩(wěn)定平均保持25分鐘左右。多數(shù)15~16歲的學(xué)生說，一堂課他們的思想總要開兩三次小差。
青島教科所的老師們還曾在農(nóng)村和城市的四所學(xué)校里，就學(xué)生注意力的穩(wěn)定性做過多次調(diào)查，結(jié)果如下：
12~13歲的初一學(xué)生，平均每堂課只能利用29分鐘，占課時(shí)的64%。在一個(gè)班級(jí)里，前10名優(yōu)秀學(xué)生平均每堂課能利用36分鐘，占課時(shí)的80%。10名后進(jìn)生只能利用20分鐘，占課時(shí)的44%。
以上統(tǒng)計(jì)說明，我們許多中學(xué)生，特別是初一的學(xué)生，不善于集中注意力并使之穩(wěn)定，在課堂上分心、走神是較為普遍的現(xiàn)象。
這種狀況的出現(xiàn)，有主客觀兩方面的原因�？陀^方面，有的教師不善于組織教學(xué)過程，講課不吸引人，容易使學(xué)生分心。在主觀上，一些同學(xué)的學(xué)習(xí)目的不夠明確，方法不當(dāng)，又不會(huì)培養(yǎng)自己的注意力，以致浪費(fèi)了許多寶貴的聽課時(shí)間。
為了幫助同學(xué)們解決注意力不穩(wěn)定這一問題，青島教科所的老師們在兩個(gè)初一實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)。
首先，他們向?qū)W生們講明道理，幫助同學(xué)們明確學(xué)習(xí)目的，理解祖國對(duì)同學(xué)們的殷切期望，增強(qiáng)他們的責(zé)任感。
然后，他們又與老師一起研究改進(jìn)教學(xué)方法，努力把課講得生動(dòng)有趣。
他們還定期給這兩個(gè)班的同學(xué)講學(xué)習(xí)方法課，并通過具體實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練同學(xué)們的注意力，使他們嘗到甜頭，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。例如，在英語課上，老師要求學(xué)生在5分鐘內(nèi)將6個(gè)英語單詞從再認(rèn)水平（會(huì)英譯漢）提高到重現(xiàn)水平（會(huì)漢譯英）。在這5分鐘內(nèi)，要求每位學(xué)生抓緊每一秒鐘眼看、口讀、耳聽、手寫、腦記。因?yàn)榕�，目�?biāo)明確具體，學(xué)習(xí)方法科學(xué)高效，絕大多數(shù)同學(xué)在規(guī)定的5分鐘內(nèi)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。
經(jīng)過這樣反復(fù)訓(xùn)練，同學(xué)們的注意力的集中和穩(wěn)定程度有了很大提高。
實(shí)驗(yàn)一學(xué)期后，他們的統(tǒng)計(jì)結(jié)果是：兩個(gè)班平均每堂課充分利用的時(shí)間從29分鐘提高到35分鐘，前10名優(yōu)秀學(xué)生的時(shí)間利用率從80%提高到89%，10名后進(jìn)生的時(shí)間利用率從44%提高到62%。
這一實(shí)驗(yàn)說明，同學(xué)們只要肯與老師配合，主觀上多做努力，注意品質(zhì)就一定會(huì)有較大的提高。注意品質(zhì)提高了，就等于提高了效率，將來參加工作，就等于延長了工作壽命。
兒童學(xué)習(xí)注意力不集中的解決方法
第一、上課走神有可能是因?yàn)楹⒆硬荒芾斫饫蠋煹氖谡n內(nèi)容，老師所講的知識(shí)未能進(jìn)入孩子已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)。這時(shí)應(yīng)當(dāng)提高他們的理解能力，彌補(bǔ)上知識(shí)的空缺之后，他們能夠理解老師所講的內(nèi)容，能與老師進(jìn)行溝通了，他們的注意力就會(huì)長時(shí)間地集中在課業(yè)上了。
第二、一些孩子上課愛發(fā)言，但涉及寫作業(yè)、抄課文等則會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，出現(xiàn)拖拖拉拉的現(xiàn)象。他們的注意力分散與書寫有關(guān)。這是因?yàn)橐曈X分辨力和視覺廣度及精細(xì)肌肉動(dòng)作能力落后，不足以應(yīng)付大量抄寫任務(wù)。也就是“視動(dòng)統(tǒng)合能力落后”，需進(jìn)行一些專項(xiàng)的小訓(xùn)練加以調(diào)整。
第三、感覺動(dòng)作能力的落后也是上課注意力不集中的一個(gè)常見原因。比如，有的孩子已經(jīng)上小學(xué)了，但仍然不會(huì)翻滾，不會(huì)接、拋球，不敢走平衡木，更不會(huì)跳繩，不會(huì)辨別方向。由于身體本體感覺的混亂，外界的物理世界也是混亂無序的。更重要的是，這種動(dòng)作功能的落后，妨礙了他們從外部世界中提取有用的感覺信息，許多感覺信息未能傳達(dá)到大腦，從而出現(xiàn)視而不見、聽而不聞的現(xiàn)象。
第四、請注意觀察是否為高級(jí)自動(dòng)玩具所“迷”;
第五、人的注意有“有意注意”與“無意注意”之分。人在幼年時(shí)期以無意注意為主，隨著年齡增長有意注意才逐漸發(fā)展完善，因此給孩子看電視要有一定的時(shí)間限制，要選擇適合兒童看的節(jié)目。
怎樣科學(xué)提升孩子學(xué)習(xí)注意力和持久性
唯智能性的學(xué)習(xí)，是非常痛苦和能量消耗極大的一種學(xué)習(xí)方式。因此，家長要特別注意保護(hù)孩子的能量儲(chǔ)備機(jī)制，不能采取強(qiáng)制性措施來提高孩子學(xué)習(xí)的注意力。
成長期孩子注意力的特點(diǎn)
成長期中的孩子們，他們的能量集團(tuán)式集中調(diào)用和緩釋式能量調(diào)用模式，正處在逐步吸收、并且同步不斷轉(zhuǎn)入儲(chǔ)備的生理過程，他們對(duì)能量的調(diào)用具有一種無為節(jié)制性，會(huì)以不傷本原為一種自動(dòng)調(diào)節(jié)閥門開關(guān)。
孩子們的專心程度、注意力集中的時(shí)間，一般都處在15分種至25分鐘。超過25分鐘，一般都會(huì)因?yàn)槟芰空{(diào)用調(diào)節(jié)閥門的自動(dòng)關(guān)閉而難以堅(jiān)持；強(qiáng)迫性的堅(jiān)持，就會(huì)迅速耗傷維持有效循環(huán)的能量，甚至造成儲(chǔ)備生理功能的故障。
科學(xué)建立學(xué)習(xí)模塊
第一，學(xué)習(xí)前，堅(jiān)持運(yùn)用三調(diào)模式，形體、身心達(dá)到松、靜、自然。
第二，用語言和動(dòng)作指點(diǎn)，引導(dǎo)孩子主動(dòng)將百會(huì)天門打開，與天光相連接灌入體內(nèi)；主動(dòng)打開地竅，與地心能量相連接。運(yùn)用圖文思維能力，將天德地氣引入體內(nèi)，充滿全身，特別要注意指導(dǎo)充滿雙腎和大腦。
引導(dǎo)孩子將全身的穴位和皮膚的毛孔全部打開，全方位地接收身體外的能量。學(xué)習(xí)到20分鐘左右時(shí)，引導(dǎo)孩子重復(fù)第一步驟和第二步驟一次，進(jìn)行增量強(qiáng)化。
這兩種教育實(shí)踐小模塊，高度符合人體的精氣神內(nèi)環(huán)境機(jī)制，長期堅(jiān)持訓(xùn)練和使用，則學(xué)習(xí)的專注性、神智的集中性、意識(shí)的持久力都會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，疲勞感會(huì)延后出現(xiàn)。既延長了專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效能，也能對(duì)庫儲(chǔ)能量的調(diào)用，產(chǎn)生更好的自動(dòng)調(diào)節(jié)保護(hù)效果。
特別是第二步驟的運(yùn)用，對(duì)孩子們而言，不僅在學(xué)習(xí)的過程中不再調(diào)用有限的庫儲(chǔ)能量進(jìn)行支撐；相反，由于接收外部能量的門戶被主動(dòng)和充分地打開，大量的外部能量源源不斷地進(jìn)入體內(nèi)補(bǔ)充，命體能量場處于開放狀態(tài)，有效能量循環(huán)和局部消耗能量的使用不再從腎內(nèi)經(jīng)過脊髓而上調(diào)抽取過多，就能通過全身的門戶穴位，甚至毛孔直接進(jìn)入體內(nèi)，不經(jīng)轉(zhuǎn)換用地加以直接使用。
孩子注意力嚴(yán)重不集中怎么辦
如果孩子表現(xiàn)出做任何事情注意力都特別不集中的話，父母還需要從體元能量的情況進(jìn)行分析，一般存在三類最常見的機(jī)理：
其一，意識(shí)系統(tǒng)這個(gè)重要崗位的領(lǐng)導(dǎo)在其位而不謀其政；
其二，因?yàn)橐庾R(shí)與左腦各行其是，不能同步工作；
其三，主宰右腦的慧性與主宰左腦的智能不能同步運(yùn)行，不能較好地同步協(xié)調(diào)。
第三類情況，并非“做任何事情，注意力特別不集中”的主要原因。意識(shí)系統(tǒng)在其位而不謀其政，常常是主要原因。
分析生命現(xiàn)象時(shí)，只要稍加注意，就不難發(fā)現(xiàn)，精神因素同步伴行的有命體因素。注意力特別不集中的孩子們，大都存在著脾胃功能的異�；蛘卟唤∪�，以及病態(tài)扭曲性的相伴性存在。例如，疳積，偏食，消化不良，貪吃，胃腸消化異常，消化道寄生蟲（蟯蟲、鉤蟲、蛔蟲較常見）。
脾胃乃后天之本。孩子們?nèi)粲幸粋�(gè)良好的脾胃，沒有被爺爺奶奶或者爸爸媽媽以及保姆阿姨，外加西醫(yī)西藥人為性地摧殘損壞的話，此種精神彌散癥應(yīng)當(dāng)是不易產(chǎn)生的。農(nóng)村生活條件艱苦地區(qū)里長大的孩子，這類疾病的發(fā)生率反而明顯低于城市，這不難找到誘發(fā)的一些外在因素了。
成人不但可能將孩子教笨，而且成人有限的智能同樣可能將孩子養(yǎng)積成病。信德易毀，脾胃易損，自古皆然。毀損孩子的后天之本，也是后天智能亂世的綜合共性現(xiàn)象。
如果能夠靜下心來，從信德上培養(yǎng)、從脾土上調(diào)節(jié)，就容易根治這一類毛病。若只是單純吃維生素和補(bǔ)鈣以及燉豬腦子給孩子吃，可能就難以奏效了。
藥物治療只建議：驅(qū)蟲，中藥健脾養(yǎng)胃化積。
中華的古代教育，曾涌現(xiàn)出無數(shù)的圣賢奇才，《德慧智慧性圖文思維教育》直接為您披露了古圣先賢的成長教育之法，是源生于伏羲黃老時(shí)代的最優(yōu)秀的傳統(tǒng)方法，是幫助孩子開發(fā)慧性、提升記憶、提升創(chuàng)造力的經(jīng)典力作。
教育的關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子創(chuàng)造力，而創(chuàng)造力的培養(yǎng)貴在開發(fā)慧性，所以兒童先天慧性的保護(hù)和開發(fā)決定孩子的一生是否能夠成功的關(guān)鍵之關(guān)鍵。孩子慧性的保護(hù)與開發(fā)，必須自小通過系統(tǒng)的“五德培養(yǎng)”、積極的圖文“慧性開發(fā)”、完整的后天“才智教育”，三元同步，缺一不可，才能徹底激發(fā)孩子的大腦創(chuàng)造潛力，才能培養(yǎng)出一個(gè)德厚、慧顯、智全的高綜合素質(zhì)的人才，這樣的人才，從學(xué)則品學(xué)兼優(yōu)、從技則創(chuàng)新無限，從商則善財(cái)濟(jì)世、從政則政通人和，這才是父母想要的龍子鳳女。
熊先生以其深厚的道醫(yī)學(xué)和國學(xué)底蘊(yùn)，結(jié)合現(xiàn)代心腦科學(xué)和心理學(xué)的最新成果，對(duì)大腦思維和心腦功能的深層生理奧秘進(jìn)行科學(xué)揭秘，對(duì)全面啟動(dòng)右腦圖文思維和大腦質(zhì)層慧性思維的訓(xùn)練方法，以通俗易懂、易教學(xué)、易操作的形式進(jìn)行了闡釋和演繹。
書中提供了保持精力充沛、保證大腦供能、持續(xù)產(chǎn)生靈感的系列配套教學(xué)方法，可以充分保護(hù)先天慧性，科學(xué)合理地開發(fā)后天智能，自然誕生出輕松的慧智雙運(yùn)型學(xué)習(xí)方式，快速提升立體記憶、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)造性思維。
如何提高孩子學(xué)習(xí)的注意力
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
我們也常聽到一些家長抱怨孩子寫作業(yè)時(shí)心不在焉的情形，老師經(jīng)常說學(xué)生在課堂上注意力不集中，開小差……可見，孩子學(xué)習(xí)注意力不集中，的確讓家長傷腦筋。怎樣才能提高孩子學(xué)習(xí)注意力呢？
1.培養(yǎng)孩子獨(dú)立學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
首先應(yīng)該指出，家長陪孩子讀書不可提倡，正如一位資深教師感慨的：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代替。”事實(shí)上，大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長陪孩子讀書，因?yàn)榧议L總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，不要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì)家長產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。所以，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成作業(yè)開始。
2.指導(dǎo)孩子制定明確的學(xué)習(xí)任務(wù)表。
有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了目標(biāo)和動(dòng)力，才能保持一定的緊張狀態(tài)度，這樣才能有效維持注意力，培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀，讓孩子的學(xué)習(xí)形成規(guī)律。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長，也不能要求孩子長時(shí)間做同一件事，因?yàn)槠诤烷L時(shí)間單調(diào)的內(nèi)容是孩子注意力不集中的重要原因。
3.學(xué)習(xí)生活與休閑娛樂相結(jié)合。
家長不要忘記休閑娛樂也是生活的一部分，在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，與孩子開展一些娛樂活動(dòng)，既可以讓孩子松懈緊張的情緒，緩解學(xué)習(xí)的壓力，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。這樣滿足了孩子的天性需求，孩子在學(xué)習(xí)中才容易進(jìn)入“心無旁騖的”狀態(tài)。當(dāng)然除了和孩子一起散步、打球或者陪著一起看一些少兒節(jié)目之外，家長也可以根據(jù)家庭環(huán)境與孩子的個(gè)性特點(diǎn)，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子形成一些興趣愛好，如：閱讀、彈奏樂器、下棋等等。這些都能讓孩子的生活豐富起來，讓孩子對(duì)未來生活（包括學(xué)習(xí)生活）充滿熱切期望，形成一種積極的人生態(tài)度。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
4.為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
許多孩子注意力不集中，有時(shí)與家庭環(huán)境有關(guān)。家庭環(huán)境過于嘈雜或寂靜都不利于兒童集中注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長一定要保持一種生活的常態(tài)，既不需要躡手躡腳，小心翼翼，制造過分的安靜；也不要毫不顧忌，制造噪音干擾孩子的思維過程。當(dāng)然，如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成專注的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
5.適時(shí)解除孩子內(nèi)心的憂郁。
當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注意力就無法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些家長們告誡為“將決定一生命運(yùn)”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子自然就無法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長，都是孩子稱職的心理安慰師。
6.發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。
如果一個(gè)學(xué)生對(duì)哪門功課毫無興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃，根本不用誰督促就能全神貫注。興趣是最好的老師，是獲取成功的重要條件。激發(fā)興趣實(shí)際上是維持孩子保持對(duì)于未知世界的好奇，而這種探索欲望的抑制，往往是我們在孩子求知探索過程中用功利性的評(píng)價(jià)讓孩子遭受挫敗或逃避挫敗而導(dǎo)致的后果。相信孩子的潛能，耐心等待比急于求成的干預(yù)要好得多。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
7.對(duì)孩子學(xué)習(xí)的要求要適當(dāng)，速度和難度要適中。
在每一個(gè)年齡段，孩子接受的新知識(shí)都有一個(gè)過程以及一定的限度。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時(shí)，孩子肯定會(huì)囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開小差、走神。與此同時(shí)，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子無法真正理解透，學(xué)起來就沒什么興趣可言，開小差在所難免。相反，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡單，孩子就會(huì)感到索然無味，也會(huì)造成注意力不集中。
8.注意孩子的身體狀況，千萬不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。
疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓成人都會(huì)感到精力渙散，力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時(shí)，家長還要求孩子咬牙堅(jiān)持，學(xué)習(xí)效果自然就會(huì)大打折扣，注意力肯定無法集中。畢竟，良好的學(xué)習(xí)效果，首先需要健康的身體作為保證，充沛的精力才能維持持續(xù)的注意力。
9.發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中的癥結(jié)所在。
比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多動(dòng)癥”或“注意缺陷”，如果孩子出現(xiàn)以下癥狀，比如：經(jīng)常無緣無故就煩躁不安，好像對(duì)什么事情都不太感興趣；對(duì)任何一種東西都無法保持較長時(shí)間的專注；在課堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……這樣的情況就需要請專業(yè)醫(yī)生來診斷，家長千萬不要隨意給孩子下定論。如果孩子只是在學(xué)習(xí)時(shí)坐不住，玩游戲、看電視一兩個(gè)小時(shí)聚精會(huì)神的，那肯定不是前面說的注意力缺陷的問題，我們?nèi)匀恍枰獜膶W(xué)習(xí)習(xí)慣角度來尋找原因、分析問題。
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