有趣的另類(lèi)減壓法收錄
導(dǎo)語(yǔ)：你是否覺(jué)得壓力山大?你是否亟待有效的減壓方法?看看以下幾種有趣的另類(lèi)減壓大發(fā)吧，你的壓力是不是瞬間減小了呢?
寫(xiě)作減壓
把煩惱寫(xiě)出來(lái)是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實(shí)行。
而且，沒(méi)準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計(jì)朝九晚五了呢!
工作減壓
把工作進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的安排吧，可以列一個(gè)電子報(bào)表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶(hù)手里的活，讓一切工作一目了然。這樣你將省去很多摸索的煩惱，并且工作做得井井有條。
重要的是，也許，還能發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)天賦呢。
暴力減壓
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的.時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時(shí)間不夠用的同事，說(shuō)不定哪一天你就會(huì)去醫(yī)院探視他們。
食物減壓
如果你壓力山大，那么來(lái)點(diǎn)美味的食物吧，它們沒(méi)有多昂貴，但是卻會(huì)讓你放松。比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是主要來(lái)源;此外還有硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)、巴西栗和大蒜都富含硒;維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充;工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。
當(dāng)然了，這并不是讓你無(wú)止境地進(jìn)食，類(lèi)似維生素，可是要天天堅(jiān)持吃，最好是可以補(bǔ)充膠囊或者液體，只要堅(jiān)持一個(gè)月，那么奇跡便會(huì)發(fā)生了。
看看你的壓力減小了沒(méi)有?
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