解決婚前焦慮癥的方法介紹
1.在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況。
如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。
2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì)比較清楚。
如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請(qǐng)婚慶公司安排。
3.放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的`壓力。
除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。
4.給雙方留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。
包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。
5.在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
心理解讀：不管婚姻是不是愛情的墳?zāi)梗覀兌紤?yīng)該始終相信婚姻是美好的，是兩個(gè)人愛情的升華，婚姻情感的一個(gè)階段，請(qǐng)重視婚前焦慮癥，如果自己無法消除，還是趕緊去找醫(yī)生，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響到你的愛情和家庭的幸福。
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