老覺得自己丑是強迫癥

　　國際上，軀體變形障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括：

　　1、過度關(guān)注一處或多處自認(rèn)的外表缺陷，實際上這些缺陷并不會被外人所觀察和注意到;

　　2、發(fā)病過程中，出于對外表的考慮，個體會表現(xiàn)出一些重復(fù)性行為，比如照鏡子檢查自己、過度修飾自己、詢問他人自身形象、對比他人形象與自身形象等;

　　3、過度關(guān)注對個體的社會功能、職業(yè)發(fā)展等方面造成了顯著的困擾或損害。

　　也許不少人會在前兩點中找到自己的影子，但符合第三點才算達(dá)到病態(tài)，如得不到有效治療，可能出現(xiàn)抑郁、焦慮、自殘、自殺等行為。專家認(rèn)為，在強調(diào)外貌和身體吸引力的時代背景下，外在的不完美或小缺陷往往被人們否定，甚至影響求職、尋找伴侶，從而導(dǎo)致人們對外貌過分關(guān)注;大眾媒體常以精致容貌和纖細(xì)身材作為“完美形象”的'標(biāo)準(zhǔn)，看過這些單一、片面的審美信息后，人們更易對現(xiàn)實中不完美的自己產(chǎn)生不滿;童年經(jīng)歷中，外貌曾被身邊的人反復(fù)嘲笑或批評，也會增加出現(xiàn)軀體變形障礙的風(fēng)險。

　　也許有人會說，既然外貌不完美是痛苦的根源，整容不就行了嗎?然而，手術(shù)刀并不能完全解決問題，相反，還會出現(xiàn)焦慮的癥狀。因此，不妨接受專業(yè)的心理與藥物治療，解決對自己外貌的強迫性批判。

　　首先，外界對個體的評價是多元化的，外貌只占一小部分而已;

　　其次，適當(dāng)修飾自己，選擇符合場合要求的穿著打扮，增強自信心;

　　第三，重視文化修養(yǎng)的培養(yǎng)，提高內(nèi)在“顏值”，也利于自我評價的提升;

　　第四，加強體育鍛煉，從內(nèi)而外散發(fā)的活力和健康氣息才是真正的美麗。最后，專家呼吁，家長應(yīng)幫孩子樹立多元化的審美觀念，學(xué)會理性看待周圍信息，有助于自信性格的養(yǎng)成。

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