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考后綜合癥的治療

時(shí)間:2024-08-20 02:14:50 心理疾病 我要投稿
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考后綜合癥的治療

  可采取以下措施合理進(jìn)行調(diào)整:

  1.仍需規(guī)律生活

  考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约,給自己的身心一個(gè)休息和過渡的時(shí)間,但也不是沒有節(jié)制。相反,生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活,以便為后續(xù)的報(bào)考和入學(xué)做好準(zhǔn)備。也可以去找一份暑假工來做,充實(shí)生活。

  2.家長與學(xué)生一起面對重新開始

  高考畢竟過去了,眼前的才是更重要的?疾缓玫目忌新浒竦男睦頊(zhǔn)備,但高考不是人生唯一的道路。正視自己的負(fù)面情緒,多跟家長或朋友溝通傾訴,參加一些有益的運(yùn)動排泄不良情緒,鍛煉身體。

  3.合理認(rèn)識制定目標(biāo)

  考生要對自己有合理的認(rèn)識,設(shè)定適合自己的目標(biāo);考生可以找一些合適的事情來做,以抵消等待過程中的焦慮,為理想再戰(zhàn),比如:選擇一個(gè)培訓(xùn)學(xué)校,學(xué)一技之長;強(qiáng)化一下外語;制定第一份大學(xué)計(jì)劃等。

  4.轉(zhuǎn)移注意釋放情緒

  家長在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵(lì),考生也要相信自己,多做積極的自我暗示;.及時(shí)地幫忙孩子轉(zhuǎn)移注意力,阻斷其強(qiáng)迫性思考;鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動或同學(xué)聚會,釋放、緩解緊張的情緒。考后綜合癥中醫(yī)治療方法 考后綜合癥西醫(yī)治療方法 家長可以多給孩子補(bǔ)充一些維生素A、B、C等含量多的食物,這類食物可抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力和補(bǔ)腦健腦,當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對緩解“考后綜合征”也有很大幫助。