小學生的心理健康教育

　　同學們想一想，

　　進入五年級以來，

　　我們以及周圍同學的身體都發(fā)生了哪些變化？

　　我們心里想的'又和過去

　　有什么不一樣？

　　什么叫青春期呢？

　　青春期是從童年到成年的過渡時期，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12歲到20歲。

　　青春期有兩大特征：

　　一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，

　　二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)：

　　第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；

　　女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

　　1、注意全面合理的營養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面攝取營養(yǎng)。

　　2、加強體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應積極參加體育鍛煉，堅持循序漸進的原則，并持之以恒。

　　3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長發(fā)育期，身體各部分的細胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及他人的健康。

　　4、注意勞逸結(jié)合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸結(jié)合，保證合理的學習和休息時間，注意學習中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。

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