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抗壓指數(shù)心理測(cè)試
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活工作壓力越來越大，在壓力與困境中,你是否堅(jiān)強(qiáng)?你具備面對(duì)困難的抗壓能力嗎?你的抗壓能力怎么樣，我們一起做個(gè)心理測(cè)試看看吧。
抗壓指數(shù)心理測(cè)試 1
問題：夏日，如果能來場(chǎng)實(shí)時(shí)大雨該有多好。在上班日，你覺得這場(chǎng)及時(shí)雨，下在什么時(shí)候最好?
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、半夜
答案解析
A、清晨
抗壓指數(shù)95分
當(dāng)工作如排山倒海而來時(shí)，你會(huì)重新調(diào)整工作的步調(diào)，悉心規(guī)劃出工作的進(jìn)度，讓自己不至于太過忙亂;仍舊能在時(shí)間內(nèi)完成所有的事，可說是上司的得力助手。
B、中午
抗壓指數(shù)80分
你熱愛工作，尤其若有成堆工作等著你時(shí)，反而會(huì)覺得自己頗受重視，而樂在其中。因此一般不太會(huì)有太多的工作壓力，無法勝任就直接告訴主管，是個(gè)EQ蠻高的`員工。
C、傍晚
抗壓指數(shù)65分
工作時(shí)你看起來好像在玩樂，總愛在工作空檔跟同事喝茶聊天，不過當(dāng)工作接踵而來之際，你也不是個(gè)省油的燈，偶爾還會(huì)有同事鼎力相助，是人緣不錯(cuò)的附加價(jià)值。
D、半夜
抗壓指數(shù)20分
面對(duì)工作壓力時(shí)，你的整張臉都垮下來了，不但全身毛細(xì)孔緊縮，恐怕連同事都要對(duì)你小心應(yīng)對(duì);雖然你還是會(huì)把分內(nèi)工作如期完成，心中卻會(huì)有不少的怨言。
抗壓指數(shù)心理測(cè)試 2
你最喜歡騎哪種車上班呢？
A.輕便型腳踏車
B.電動(dòng)腳踏車
C.變速越野車
結(jié)果分析：
A 壓力承受能力50%
輕便型腳踏車最大的特點(diǎn)就是無論什么路面，騎起來都比較輕便輕巧。選擇這項(xiàng)的人，通常來說無法忍受自己承受過大的.壓力。
B 壓力承受能力20%
只要有足夠的電力，騎車的人可以毫不費(fèi)力地行駛在馬路上。選擇這個(gè)選項(xiàng)的朋友，你對(duì)于壓力可以說是非常敏感。在現(xiàn)實(shí)生活中，你絕對(duì)不允許也不會(huì)讓自己承受過大的壓力。一旦超過自己的承受范圍立即放棄是你不二的選擇。
C 壓力承受能力80%
相信很多人都喜歡它能夠隨時(shí)隨地變速的特點(diǎn)。正如這款車的特點(diǎn)一樣，你對(duì)于壓力有著良好的調(diào)節(jié)能力。你會(huì)非常理智判斷出何種程度的壓力對(duì)于自己是有利的。當(dāng)壓力過大時(shí)，你優(yōu)秀的調(diào)節(jié)能力就體現(xiàn)出來了。
抗壓指數(shù)心理測(cè)試 3
測(cè)試結(jié)果：
A.抗壓能力：較差
避免交流意味著不愿面對(duì)自己的失誤，或者沒有勇氣承認(rèn)自身存在的不足。這樣的抗壓能力很難適應(yīng)有明確業(yè)績(jī)目標(biāo)和結(jié)果導(dǎo)向的工作。如果想獲得職場(chǎng)上的晉升，建議你調(diào)整心態(tài)面對(duì)自己的不足，主動(dòng)參與有挑戰(zhàn)性的工作，讓自己從怯懦中走出來，樹立了自信心才能完成各項(xiàng)任務(wù)。
B.抗壓能力：一般
借來別人的名片寫上自己的名字意味著你用行動(dòng)快速?gòu)浹a(bǔ)了自己的失誤。但選擇的方式欠妥，修改別人的名片首先是對(duì)名片主人的不尊重，同時(shí)也對(duì)受贈(zèng)名片者缺乏敬意。承受壓力自亂陣腳是你的弱點(diǎn)，很難勝任突發(fā)性較強(qiáng)的任務(wù)。如果想獲得職場(chǎng)上的發(fā)展，建議你主動(dòng)學(xué)習(xí)其他人解決問題的方法，提升工作效率。
C.抗壓能力：較好
在餐巾紙上寫下姓名和聯(lián)系方式可謂急中生智的`好方法，既解決了忘帶名片的問題，又讓對(duì)方感受到你的睿智。但你仍將自我展示拘泥于寫在紙上的姓名和聯(lián)系方式上，說明你對(duì)自我價(jià)值的判斷還缺少信心。如果想獲得職場(chǎng)更大的發(fā)展，建議你有意識(shí)地提升自我認(rèn)可度，從內(nèi)心接納自己，激勵(lì)自我。
D.抗壓能力：極佳
擺脫了名片的形式直接將聯(lián)系信息植入對(duì)方手機(jī)，這種自我推薦的魄力來自強(qiáng)大的內(nèi)心支撐。你能在工作中完成各類既定目標(biāo)以及臨時(shí)發(fā)生的緊急任務(wù)，是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的佼佼者。建議你更多關(guān)注團(tuán)隊(duì)建設(shè)，為自己培養(yǎng)更多助手，以團(tuán)隊(duì)的方式挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)。
參加商務(wù)午宴，到達(dá)會(huì)場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)忘記帶名片，你會(huì)怎么辦？
A.盡量不與人交流，避免交換名片時(shí)的尷尬；
B.向別人借幾張名片，寫上自己的名字和電話；
C.在餐巾紙上寫下名字和電話，坦然遞給對(duì)方；
D.遇到交換名片時(shí)，發(fā)短信給對(duì)方留存聯(lián)系方式。
抗壓指數(shù)心理測(cè)試 4
請(qǐng)回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況：
1 、覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。
2、 覺得時(shí)間不夠要，所以要分秒必爭(zhēng)。例如過馬路時(shí)沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。
3 、覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。
4 、遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣。
5 、擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。
6 、覺得上司和家人都不欣賞自己。
7 、擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8 、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
在競(jìng)爭(zhēng)十分殘酷的現(xiàn)實(shí)中，人們往往在大負(fù)荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負(fù)。競(jìng)爭(zhēng)失利時(shí)有，成功時(shí)也會(huì)有。有些人雖然具有很超群的`才能，但往往因?yàn)樾睦碜晕艺{(diào)適的能力不強(qiáng)，在工作和生活中會(huì)常常因?yàn)樾睦韱栴}的困擾，影響到工作才能的發(fā)揮，并進(jìn)而影響到事業(yè)的健康發(fā)展。下面四招是據(jù)一些成功人士的實(shí)踐體會(huì)總結(jié)出的擺脫心理困擾的方式，大家在遇到心理困擾時(shí)不妨一試。
職場(chǎng)中心情抑郁時(shí)，聽些歡快活潑的音樂，可以讓不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。
休閑常聽音樂，改變心境
聽什么音樂很有講究。如在心情抑郁時(shí)，先聽些曲調(diào)委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會(huì)給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。
改變環(huán)境顏色，滋養(yǎng)心氣
美學(xué)家通過研究多人的行為研究發(fā)現(xiàn)，猶如維生素能滋養(yǎng)身體一樣，顏色能滋養(yǎng)心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮(zhèn)靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養(yǎng)心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺中消釋。
加強(qiáng)耗氧運(yùn)動(dòng)，振奮精神
不少心理專家指出，耗氧運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時(shí)，也可進(jìn)行耗氧運(yùn)動(dòng)，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對(duì)氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留濁氣一起排泄。
豐富業(yè)余愛好，增加興趣
心理困擾常常會(huì)使人態(tài)度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時(shí)，如果能有意識(shí)地通過豐富自己的業(yè)余愛好活動(dòng)，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心雕刻等，對(duì)擺脫心理困擾、轉(zhuǎn)移消極情緒很有好處。
抗壓指數(shù)心理測(cè)試 5
問題：你收到一封公司寄來的信，沒有署名是哪個(gè)部門，隻標(biāo)了“內(nèi)詳”字樣，你會(huì)認(rèn)為：
A：公司要舉辦活動(dòng)了嗎？馬上打開看看有什么新鮮東西。
B：心裡沒什么概念，先拆開看看再說。
C：覺得有點(diǎn)反常，先打個(gè)電話跟同事溝通咨詢一下再拆。
D：有些擔(dān)心，會(huì)不會(huì)是辭職信之類的。
答案參考：
選A：對(duì)工作滿意，對(duì)自己能力很有信心，沒什么工作壓力。
選B：對(duì)工作沒特別的壓力，也沒十分的.信心，比較平常。
選C：有一定程度的壓力，有時(shí)會(huì)緊張，對(duì)工作本身很在乎。
選D：工作成為自己精神上的負(fù)擔(dān)。需要進(jìn)行認(rèn)真規(guī)劃。
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