素質(zhì)拓展項目集錦15篇
素質(zhì)拓展項目1
無敵風(fēng)火輪
一、項目類型：
團(tuán)隊協(xié)作競技型
二、道具要求：
報紙、膠帶
三、場地要求：
一片空曠的大場地
四、游戲時間：
10分鐘左右
五、詳細(xì)游戲玩法：
12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
六、活動目的：
本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戲簡介：
這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
二、游戲人數(shù)：
12-16人
三、場地要求：
高臺最宜
四、需要器材：
束手繩
五、游戲時間：
30分鐘左右
六、活動目標(biāo)：
培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
齊眉棍
一、游戲簡介：
全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
二、游戲人數(shù)：
10-15人
三、場地要求：
開闊的場地一塊
四、需要器材：
3米長的輕棍
五、游戲時間：
30分鐘左右
六、活動目的：
在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
驛站傳書
一、游戲類型：
團(tuán)隊協(xié)作型
二、游戲目的：
使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊目標(biāo)實現(xiàn)的`重要意義; 制度規(guī)則的建立與修正。
三、游戲介紹：
全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當(dāng)于一個驛站，到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會進(jìn)行四輪。在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束。
四、游戲規(guī)則：
項目開始后：(所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)
1.不能講話.
2.不能回頭
3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)
4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然后回來pk)
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加：
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來pk)
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來pk)
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然后回來pk)
盲人方陣
一、項目類型：
團(tuán)隊協(xié)作型
二、道具要求：
長繩一根
三、場地要求：
空曠的大場地
四、詳細(xì)游戲規(guī)則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
五、活動目的：
這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力。
坐地起身
一、項目類型：
團(tuán)隊合作型
二、道具要求：
無需其他道具
三、場地要求：
空曠的場地一塊
四、項目時間：
20分鐘-30分鐘
五、詳細(xì)游戲規(guī)則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六、活動目的：
這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
解手鏈
一、游戲簡介：
所有的隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向滾動前進(jìn)的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓?這是團(tuán)隊的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
二、游戲人數(shù)：
8-12 人/組
三、場地要求：
開闊的場地一塊
四、游戲時間：
15分鐘左右
五、活動目標(biāo)：
鍛煉新團(tuán)隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。
七彩連環(huán)炮
一、項目類型：
競技游戲
二、比賽人數(shù)：
一隊六名隊員(3男3女)
三、道具要求：
氣球若干
四、場地要求：
空曠的大場地
五、游戲方法：
男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。
六、競賽規(guī)則：
(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)
(2)、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學(xué)才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。
七、活動目的：
本活動旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強對他人的信任。
十人九足
一、項目類型：
團(tuán)隊協(xié)作型
二、場地要求：
一片空曠的大場地
三、需要道具：
每組一條長約五米的繩子
四、詳細(xì)游戲規(guī)則：
以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。
五、活動目的：
“十人九足”項目體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。
素質(zhì)拓展項目2
為繁榮我校大學(xué)生的校園文化生活，培養(yǎng)青年大學(xué)生的創(chuàng)新意識，增強青年大學(xué)生的創(chuàng)新能力，充分發(fā)揮學(xué)生“自我服務(wù)、自我管理、自我教育”的作用，使廣大同學(xué)積極參與到“第二課堂”活動的設(shè)計中來，進(jìn)一步提升校園文化活動的參與度和吸引力，學(xué)校決定舉辦首屆“青春創(chuàng)意秀”素質(zhì)拓展項目設(shè)計大賽：
一、活動主題
精彩校園生活，創(chuàng)意由你做主
二、參賽對象
我校全日制在校本科生個人或團(tuán)隊均可報名參加，鼓勵組隊參賽，每個團(tuán)隊最多不超過4人。
三、參賽要求
�。ㄒ唬﹨①悆�(nèi)容
1.總體要求。參賽項目內(nèi)容應(yīng)符合時代特點和校院特色,創(chuàng)意新穎獨特,流程設(shè)計合理,易于交流展示，并具有良好的校園影響力�？梢允菍σ呀�(jīng)開展的素質(zhì)拓展活動項目的完善提升（詳見附件4），也可以是計劃開展的創(chuàng)新活動項目。
2.類別要求。參賽項目內(nèi)容分為校、院兩種類別。校級項目應(yīng)適合面向全校各專業(yè)學(xué)生開展，重在拓展學(xué)生的綜合素質(zhì)能力;院級項目應(yīng)針對相關(guān)專業(yè)學(xué)生開展，重在拓展學(xué)生的專業(yè)、職業(yè)素質(zhì)能力。
3.模塊要求。參賽項目內(nèi)容分為三種模塊，可任選其一。
A模塊（思想政治與道德修養(yǎng)）：能夠培育大學(xué)生社會主義核心價值觀的活動。如時事政策、黨團(tuán)知識等理論學(xué)習(xí)活動；文明創(chuàng)建、愛國愛校等主題教育活動；立足校園、輻射社會的志愿服務(wù)活動。
B模塊（專業(yè)技能和職業(yè)導(dǎo)航）：能夠拓展學(xué)習(xí)能力、實踐能力和創(chuàng)新能力的活動。如拓展閱讀、科普知識等延伸學(xué)習(xí)活動；文字寫作、語言表達(dá)等技能提升活動；發(fā)明創(chuàng)造、學(xué)術(shù)研究等科技創(chuàng)新活動；生涯規(guī)劃、職業(yè)導(dǎo)航等就業(yè)創(chuàng)業(yè)活動。
C模塊（身心健康和文化藝術(shù)）：能夠提升大學(xué)生審美能力、意志品質(zhì)和身心素質(zhì)的活動。如藝術(shù)表演創(chuàng)作、心理素質(zhì)拓展、體育項目競賽等活動。
�。ǘ﹨①愋问�
參賽作品以校園文化活動策劃方案的形式呈現(xiàn)。必須包括如下幾個方面（必選項）：活動名稱、活動背景、活動主題、素質(zhì)拓展核心目標(biāo)、可行性分析、具體實施方案、經(jīng)費預(yù)算以及預(yù)估效果。建議包含以下方面（備選項）：活動的調(diào)研報告、活動的校園和社會影響以及其他需要說明的事項。
四、評選標(biāo)準(zhǔn)
大賽將按以下標(biāo)準(zhǔn)制定評分細(xì)則對參賽項目進(jìn)行綜合評價：
�。ㄒ唬┢鹾现黝}，符合學(xué)生身心特點；
�。ǘ┝⒁馍羁�，促進(jìn)學(xué)生成長成才；
（三）可行性強，組織步驟科學(xué)嚴(yán)密；
�。ㄋ模﹦�(chuàng)新性強，有突出亮點，構(gòu)思巧妙新穎；
�。ㄎ澹┯绊懥�，受學(xué)生喜愛，育人效果良好。
五、賽程安排
（一）宣傳動員（4月上旬）
各學(xué)院要通過會議、海報、網(wǎng)站等形式進(jìn)行廣泛宣傳動員，提高學(xué)生參賽的積極性，同時要以培訓(xùn)或講座等形式開展指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握必需的素質(zhì)拓展規(guī)劃知識，提高項目策劃的.能力。
�。ǘ⿲W(xué)院預(yù)賽（4月下旬）
學(xué)院在各班級、學(xué)生會和社團(tuán)推薦的基礎(chǔ)上組織學(xué)院選拔賽，推薦不少于3件作品于4月29日（周五）17:00點之前報送參賽報名表（附件1）、項目匯總表（附件2）和項目策劃書（附件3）紙質(zhì)和電子材料至政治學(xué)院團(tuán)委辦公室。聯(lián)系人：張磊，聯(lián)系方式：0553-5910527，電子郵箱：（三）網(wǎng)絡(luò)展示（5月上旬）
學(xué)校組織對各學(xué)院初賽報送的作品進(jìn)行評審，并在Myouth網(wǎng)絡(luò)平臺上對部分項目策劃方案中的新媒體宣傳文案進(jìn)行集中發(fā)布展示，虛擬接受學(xué)生網(wǎng)上報名。最終綜合初審意見和學(xué)生參與熱度評選若干優(yōu)秀作品進(jìn)入決賽。
（四）學(xué)校決賽（5月中旬）
決賽采用ppt展示和現(xiàn)場答辯的形式（其中PPT展示不超過5分鐘，答辯不超過3分鐘）。各參賽選手于參賽前一天17:30在花津校區(qū)團(tuán)委會議室抽簽產(chǎn)生匯報順序，并提交匯報PPT和其他需要展示的材料，如調(diào)查數(shù)據(jù)、視頻、圖片等，此后不再接受材料替換。決賽具體時間另行通知。
六、表彰獎勵
決賽設(shè)置金、銀、銅獎若干，對獲獎作者發(fā)文表彰，并頒發(fā)榮譽證書。獲獎項目將擇優(yōu)納入本年度校、院兩級素質(zhì)拓展活動項目規(guī)劃。
七、活動認(rèn)證
本次活動學(xué)分認(rèn)證納入B模塊，即專業(yè)技能與職業(yè)導(dǎo)航。具體分值標(biāo)準(zhǔn)如下表:
級別參與優(yōu)秀獎銅獎銀獎金獎班級0.20.4院級0.40.50.60.81.0校級1.0-1.11.31.5
八、工作要求
�。ㄒ唬⿵V泛宣傳。舉辦素質(zhì)拓展項目設(shè)計大賽是充分尊重學(xué)生主體地位的重要體現(xiàn)，是逐步推進(jìn)學(xué)生主體成素質(zhì)拓展活動的設(shè)計者、組織者、參與者和評價者的重要探索。各學(xué)院要積極宣傳，廣泛動員，不斷擴大活動參與面和影響力。
�。ǘ┘訌娭笇�(dǎo)。各學(xué)院要以大賽為契機，在全院范圍內(nèi)積極開展素質(zhì)拓展工作培訓(xùn)和答疑，并加強對參賽學(xué)生的指導(dǎo)，提高參賽作品的品味和層次。
�。ㄈ┚慕M織。各學(xué)院要精心組織競賽選拔活動，認(rèn)真推選出一批優(yōu)秀作品參加學(xué)校比賽；要積極為參賽同學(xué)創(chuàng)造條件，提高參賽作品的質(zhì)量；要及時做好院級和班級參賽同學(xué)素質(zhì)拓展學(xué)分認(rèn)證工作。
素質(zhì)拓展項目3
1)、搭橋過河
項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規(guī)則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達(dá)終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
2)、地雷陣
一.游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊素質(zhì)拓展游戲
二.游戲時間：15～30分鐘
游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。
詳細(xì)步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
3)、電網(wǎng)
一.項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型
二.道具要求：網(wǎng)繩
三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四.詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。
五.活動意義：整個游戲凸顯的就是團(tuán)隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。
4)、平結(jié)繩圈
道具：準(zhǔn)備長短不一的繩子若干條(依人數(shù)而定)
說明：
1、 訓(xùn)練師將平結(jié)的打法教會學(xué)員，(注意平結(jié)是一種繩子的活結(jié)打法，節(jié)點可以任意伸縮)
2、 學(xué)員將平結(jié)打好后成一繩圈，放在地上，然后學(xué)員將腳放在繩圈之內(nèi)
3、 訓(xùn)練師提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”
4、 學(xué)員確認(rèn)之后，訓(xùn)練師說：“開始換位”，學(xué)員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內(nèi);三次之后，開始逐漸減少繩圈的數(shù)量，每次減少一個，并經(jīng)常提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”;但要求就是所有學(xué)員不得在繩圈之外。(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈里)
5、 到最后只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結(jié)束
6、 游戲第二階段：當(dāng)訓(xùn)練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰(zhàn)極限。學(xué)員不斷地會進(jìn)行挑戰(zhàn)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限的時候，往往會出現(xiàn)一些意想不到的結(jié)果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰(zhàn)極限。記住，培訓(xùn)師要注意把握學(xué)員的場上氣氛，及時加以引導(dǎo)。如果學(xué)員沒有辦法解決問題的時候，培訓(xùn)師視情況將解決方法公布——所有學(xué)員可以坐在地上，將腳放在繩圈內(nèi)，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內(nèi)” 游戲點評：
該游戲可以分為兩個階段：第一階段可從團(tuán)隊的角度挖掘游戲的內(nèi)涵;第二階段可以從創(chuàng)新的角度挖掘游戲的內(nèi)涵。培訓(xùn)師應(yīng)注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。
5)、急速60秒
項目形式：團(tuán)隊挑戰(zhàn)項目
項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進(jìn)團(tuán)隊間的`交流和協(xié)助，增強隊員的時間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數(shù)字1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進(jìn)入現(xiàn)場收集數(shù)字信息的機會。培訓(xùn)師口哨為令，學(xué)員快速進(jìn)入繩圈，每次進(jìn)入繩圈的時間為60秒。60秒結(jié)束，所有隊員須離開現(xiàn)場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應(yīng)的圖案并交到培訓(xùn)師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內(nèi)活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內(nèi)采集卡片且按照數(shù)字順序交予培訓(xùn)師確認(rèn)。準(zhǔn)確無誤則勝出。
項目目標(biāo)：
團(tuán)隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團(tuán)隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團(tuán)隊帶來極大的智慧;
團(tuán)隊內(nèi)合理分工、有效計劃、強的執(zhí)行力;
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案;
每個人得定位如何;
如何及時調(diào)整自己的方案;
相互配合才能完成該項目;
突破思維定式，勇與創(chuàng)新。
素質(zhì)拓展項目4
1、解手鏈
活動概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個錯綜復(fù)雜的網(wǎng)，要求所有隊員在不松開手的情況下，解成一個大圈或兩個獨立的大圈。。
活動目的：這個活動考察了學(xué)員的協(xié)調(diào)能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標(biāo)，比別的組堅持的時間長。
2、產(chǎn)供銷一條龍
道具：氣球若干，一個大的容器
活動概述：本活動共劃分為3個任務(wù)，一個人在起點負(fù)責(zé)生產(chǎn)即吹氣球，一部分人負(fù)責(zé)將氣球從起點傳遞到終點，一個人在終點負(fù)責(zé)將傳遞過來的.氣球放在容器里，當(dāng)培訓(xùn)師喊開始后，看哪個組在規(guī)定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝。
規(guī)則：氣球在中間進(jìn)行傳遞過程中要經(jīng)過每一個人，且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球，在起點吹氣球和終點負(fù)責(zé)保護(hù)的人可以用手但是不能越過起點和終點的線。違反以上規(guī)則，傳送的氣球要被扣除。
活動目的：，這個活動主要考驗隊員的策劃能力，領(lǐng)導(dǎo)力，執(zhí)行力，如何去合理的分配資源以及團(tuán)隊的協(xié)作精神
3、袋鼠賽跑
道具：麻袋若干，繩子若干。
活動概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協(xié)作從起點跳到終點，最后看哪個組先到達(dá)終點即為獲勝。
活動目的：此活動培養(yǎng)了團(tuán)隊之間配合和默契，還有策劃能力。
4、與蟲子斗一翻
活動概述：小組的全體成員發(fā)揮自己的想象力組成一條蟲子，要求這條蟲子只有4條腿，也就是說我們所有的隊員只能有四肢著地，軀干可以著地。組成蟲子后，團(tuán)隊之間要進(jìn)行競技，看哪個團(tuán)隊從起點先移動到終點。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊的創(chuàng)新意識，以及彼此的配合和默契。
6、無敵風(fēng)火輪
一、項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鐘左右
五、詳細(xì)游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
7、信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
二、游戲人數(shù)：12—16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
8、齊眉棍
一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
二、游戲人數(shù)：10—15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
素質(zhì)拓展項目5
一、快樂桶
項目介紹：這是水上項目的熱門項目，每次限制3人，3人站在快樂桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點走到終點，考驗隊員的堅強毅力，同時考驗小團(tuán)的協(xié)調(diào)和合作能力。項目挑戰(zhàn)指數(shù)：★★
二、水上鋼絲
項目介紹：活動過程中速度不宜過快，手要抓勞安全 繩或附助物。項目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的.可能，通過此項目能夠鍛練隊員的平衡能力;提高應(yīng)變力，增強團(tuán)隊凝聚力。項目挑戰(zhàn)指數(shù)：★★★★
三、踏籠飛渡
項目介紹：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗訓(xùn)隊員的體能和意志，參訓(xùn)隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過�？简瀰⒂�(xùn)隊員良好的心理素質(zhì)和勇往直前、挑戰(zhàn)自我的堅定信念和互相支持、相互配合的團(tuán)隊協(xié)作精神!項目挑戰(zhàn)指數(shù)：★★★★
四、孤島求生
項目介紹：此項目的水中有兩個只有一平方米孤島，通過頭頂繩索蕩到對面水中孤島上，每一個孤島的人數(shù)達(dá)到25人以上的時候，才可以向另外一個孤島轉(zhuǎn)移，最后抵達(dá)彼岸為順利通關(guān)。次項目鍛煉個人的自信心、膽量以及團(tuán)隊的合作精神、協(xié)調(diào)能力。難度指數(shù)：★★★★
五、水上千秋
項目介紹：本項目屬于方法類項目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當(dāng)，你會享受水中秋千別樣的感受，考驗隊員在艱難中不斷總結(jié)尋找更好方法的重要性。難度指數(shù)：★★★
素質(zhì)拓展項目6
信任背摔
項目準(zhǔn)備：
1. 綁手帶(每隊1個)。
2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目名稱：信任背摔
項目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作項目
項目目標(biāo)：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項：
強調(diào):背摔是體驗式培訓(xùn)中較危險的項目之一，下面講授項目規(guī)則和要點，請大家認(rèn)真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。
3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面的保護(hù)隊員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺下保護(hù)隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。
操作流程:
1. 器械準(zhǔn)備，場地確認(rèn)。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調(diào)嚴(yán)肅性。布置項目(名稱，目標(biāo)，動作要領(lǐng))。
3. 動作演示(背摔隊員手法;保護(hù)隊員動作要領(lǐng)及壓力測試)。
4. 隊員準(zhǔn)備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6. 回顧總結(jié)。
培訓(xùn)師監(jiān)控要點：
1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護(hù)墊)。
2. 隊員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學(xué)員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認(rèn)。
3. 隊員組合時應(yīng)以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的'學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。
4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。
5. 培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊員的隊形，動作要領(lǐng)，及時提醒。
6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有體重超過 100 公斤，培訓(xùn)師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目。
8. 外訓(xùn)做背摔時，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時搭建的背摔臺。
素質(zhì)拓展項目7
五朵金花
項目介紹：該項目挑戰(zhàn)性較高，隊員在活動過程中應(yīng)手抓緊繩子借其慣性把自己送到圓的浮漂依次通過。
項目意義：該項目能夠鍛練自身的協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)堅忍不拔的意志提高克服困難的勇氣。
安全事項：
1、在活動過程中不能去撲抓繩子，利用己提供的橡膠棒借力將繩子引過來抓緊蕩過去。
2、每次能過只限一人，不能多人同時通過。
紅軍橋
項目介紹：本項目由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會踩空掉到水里。
難度指數(shù)：★★★★。
項目意義：考驗隊員的'堅強毅力，同時也體驗當(dāng)年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。
安全事項：小心腳下踩空。
人數(shù)限制：10人。
水上平衡木
項目名稱：水上平衡木。
項目介紹：此項目為挑戰(zhàn)個人勇氣類水上拓展項目，學(xué)員逐個走過橫穿跨越水面的平衡木，過程中要注意平衡免得掉入水中。
項目難度：中等。
項目意義：考驗參加學(xué)員的心理素質(zhì)和協(xié)調(diào)平衡能力。
注意事項：小心踩空和保持穩(wěn)定的行進(jìn)速度。
素質(zhì)拓展項目8
一、瘋狂市場
項目名稱：瘋狂市場
項目性質(zhì)：室內(nèi)拓展項目/室外項目（團(tuán)隊合作）
適用對象：適用于銷售類團(tuán)隊，不適用于研發(fā)類團(tuán)隊
項目時間：120分鐘
項目描述：
每個團(tuán)隊作為一家獨立的公司進(jìn)行運營。每家公司必須利用手頭的啟動資金，通過購買投資機會、尋求市場份額等方式進(jìn)行獲取利潤。最后業(yè)績最好的公司團(tuán)隊將會獲勝。
項目目標(biāo)：
1 親身感受市場競爭的激烈程度；
2 提升主動溝通的意識；
3 體驗團(tuán)隊面對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力和協(xié)作分工；
4 學(xué)習(xí)系統(tǒng)化分析內(nèi)外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關(guān)系
5 創(chuàng)新與談判，不斷開發(fā)多重盈利模式
二、坐地起身
時間：20分鐘—30分鐘
人數(shù)：不限
道具：（無）
場地：職工文體中心
游戲規(guī)則：
1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
三、天使之手
項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的.努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn)；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團(tuán)隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位；面對困境尋求解決問題的科學(xué)方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實工作；工作目標(biāo)的確定與實現(xiàn)；為他人奉獻(xiàn)；雙人條件下的溝通交流。
素質(zhì)拓展項目9
1、空中抓杠
項目簡介：
我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標(biāo)：
1、關(guān)注自己的目標(biāo)，障礙就是不看目標(biāo)所看到的東西。
2、增強自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境；
3、分解克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣；
4、無論后退是多么舒適也不為舒適而后退；
5、勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇。
2、斷橋
項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標(biāo)：
1、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。
2、克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力。
3、“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步。
4、不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。
5、感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。
3、天梯
項目簡介：
我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題；
2、給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績，目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解（個人及團(tuán)隊的自我挑戰(zhàn)目標(biāo)），培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達(dá)成目標(biāo)；
3、相互鼓勵與支持，享受團(tuán)隊成功后的快樂。
4、電網(wǎng)
項目簡介：
我特種小分隊全體隊員在規(guī)定的時間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達(dá)另一側(cè)。
項目目標(biāo)：
1、細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功；
2、體驗項目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性；
3、人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào)；
4、隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；
5、誠實正直的態(tài)度。
5、過沼澤
項目簡介：
全體隊員面前有兩塊木板、三個鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內(nèi)，站在兩塊木板上利用三個鐵桶前行20米。在此過程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標(biāo)：
1、成功是向目標(biāo)不斷努力的過程，其它都是對這句話的解釋。
2、團(tuán)隊成員如何溝通、交流與合作？執(zhí)行能力直接影響團(tuán)隊達(dá)成目標(biāo)。
3、目標(biāo)產(chǎn)生凝聚力，沒有小角色，只有差演員，每個成員都是團(tuán)隊的服務(wù)員。
6、項目名稱：荊棘取水
項目介紹：
探險小分隊長途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現(xiàn)荊棘之中有水源……
于指定時間內(nèi)將水桶般離繩圈。
項目目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)解決問題的方法。
2、啟發(fā)創(chuàng)意�！皹淞f(xié)同工作的全局觀念，精誠合作。
3、倡導(dǎo)團(tuán)隊精神”考驗領(lǐng)導(dǎo)的指揮能力、隊員的配合能力。
7、背摔
項目簡介：
特種小分隊成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護(hù)。
項目目標(biāo)：
1、信任是一種人生態(tài)度，是一切關(guān)系的開始，相信你的.團(tuán)隊，做好你自己；
2、建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊氣氛，相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)體驗外界環(huán)境變化，在面臨恐懼與挑戰(zhàn)的狀態(tài)下，團(tuán)隊激勵對個人的作用。
8、七巧板
1、項目名稱：七巧板
2、項目類別：室內(nèi)場地，團(tuán)隊。
3、學(xué)員人數(shù)：拓展訓(xùn)練一個團(tuán)隊。
4、總培訓(xùn)時間：85分鐘
活動布置時間：5分鐘
活動進(jìn)行時間：40分鐘
回顧總結(jié)時間：40分鐘
5、培訓(xùn)場地：
a、場地版：戶外一塊平整場地，最小4*4=16平米。
b、室內(nèi)版：最小4*4=16平米可以用來進(jìn)行項目。
6、培訓(xùn)器材：
a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。
每個組之間距離1.5米，實際上七個組為一個正六邊形的六個頂點和一個中心點。
b、五種顏色的七巧板，共7*5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機玻璃板。
制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。
c、任務(wù)書一至七各一張，共7張。
d、圖一至圖七（內(nèi)容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥，鴨子，斧子）各一張，共7張。（圖紙設(shè)計復(fù)雜，沒有電子版，畫好的圖紙會傳給各位）
e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫好。
培訓(xùn)目標(biāo)
1、培養(yǎng)團(tuán)隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、強調(diào)團(tuán)隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高整體價值。
3、體會團(tuán)隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。
4、培養(yǎng)市場開拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng)新觀念。
5、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀念。
6、體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響和重要作用。
素質(zhì)拓展項目10
詭異的保護(hù)裝備正被教官在我的身上推來推去，發(fā)出叮當(dāng)?shù)牟缓椭C的聲音。24個人手拉著繩索，在不遠(yuǎn)處用期待的目光緊緊的盯著我的一舉一動。 我轉(zhuǎn)身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看來似乎無窮無盡。我已經(jīng)完全忘記了自己是如何爬上梯子的，只知道當(dāng)時自己的雙手和雙腿還是有知覺的，頭腦也還是冷靜的。 背上的繩索越來越緊，我爬到踏腳板上，雙手牢牢的抓住身后的柱子。還沒來得及做出任何反應(yīng)，繩索又神經(jīng)質(zhì)的緊了緊，我能清晰地感覺到同學(xué)們緊張的心情正順著這條動力繩快速朝我傳來。
我抬起頭，望了望懸掛在頭頂?shù)募茏樱陲L(fēng)中搖晃著，在陽光的炙烤下邪惡的閃耀著。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然隨著地面而離我遠(yuǎn)去了，我緊緊的依靠著背后在風(fēng)中顫抖的柱子，感受著腳下如清風(fēng)、如初陽、如薄霧、如輕煙一樣不靠譜的踏板，環(huán)顧著空蕩蕩的四周。 我開始朝地面上看去，人們都抬著頭，只要是認(rèn)識我的，都用眼神和表情在無聲的催促著。我想跳，我不想被人笑話，但雙腿仿佛在一瞬間不受我的控制了，無論我再用力，它就是不肯挪動半步。雙手似乎被黏在了柱子上，無論我再怎樣堅定自己的內(nèi)心，它還是不肯給我面子，不肯松開環(huán)環(huán)相扣的十指。
柱子搖晃著，下面模糊的人群也跟著搖晃著，我從來不知道自己也有如此強烈的恐高癥，我更加用力的抱著柱子，頻頻搖頭，試圖搖掉阻止我前進(jìn)的恐懼，但腳卻也在不知不覺中緩慢的向梯子靠攏 跳��！突然，我聽到了黃澤炬的叫聲。 沒事兒，死不了。這是一開始就顯得異常興奮的王智睿。 死不了，死不了。隊員們十分有節(jié)奏感的大吼著。 上來之前，我早就做好了心理準(zhǔn)備，早就知道雖然自己是唯一一個女隊長，但第一次做危險動作的重任還是要光榮的壓在我的肩上�？呻m然如此，誰能想到面對的是如此詭異邪惡居心叵測的一個項目呢？說實話，我不相信我不會死，對我來說，要是雙手沒有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一條，就是碎尸萬段。 但同時我也清楚，不能再這樣無聊的耗下去了，或向前，或向后。我更加清楚的知道，自己在同學(xué)們心中高大光榮正義純潔的形象不能因為這個項目而轟然倒塌。我的手在不知不覺中松開了，柱子也在突然間搖晃的不是那么猛烈了，我聽不到任何聲音，感覺到連流動而過的空氣都滯留下來，等待著我的`決定。
人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。我想著，朝前走了一步，手往上伸展，腳尖離開了搖搖晃晃的踏板 白刃臨頭唯一笑，青天在上任人狂。實在是奇怪，當(dāng)真正跳出去的那一刻，反而什么都不想了，不再瞻前顧后，權(quán)衡利弊。害怕？恐懼？都沒有了，甚至我的目光里都沒有了地面上的同學(xué)，空中顫抖的柱子。我只能感覺到自己彈射上去，又突然降落，像葉片一樣在繩索之間高速旋轉(zhuǎn)，朝地面滑去。 脖子上的繩索猛的一挑，下降的身體迅速被拉直了，在隊員們的幫助下，我竟然毫發(fā)無損的降落到了地面上！這真是世界第八大奇跡！
其實，是我們的心在作怪，當(dāng)我們否定了自己時，再怎么努力都不會成功。我們每時每刻都會面對自己給自己出的難題，面對自己給自己設(shè)的阻礙，但我們要想辦法突破它。當(dāng)真正突破了它之后，會發(fā)現(xiàn)一切都很輕松，當(dāng)時的害怕和多慮就是為了蒙蔽我們的眼睛。其實，突破自己，才是最終的目的。 我開始狂熱的希望能讓我再來一次，再來一次，我一定會不假思索的跳出去，一定會勇敢的伸直自己的雙手，努力的觸摸架子。但往往決定成敗的機會只有一次，我只能帶著強烈的遺憾，看著跟我一樣膽戰(zhàn)心驚的隊友在空中猶豫，然后自由落體，然后回到地面上趴著大腿不住口的叫：遺憾！遺憾！ 跳的時候反而不再害怕，做完以后反而還想再來，也許，人的思維，是世界上最詭異的吧。
素質(zhì)拓展項目11
一、項目名稱：
孤島求生
二、項目時間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場地：
戶外空地
五、項目操作指導(dǎo)：
(1)、培訓(xùn)師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員
帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說話;
(3)、分別給三個島的學(xué)員分發(fā)任務(wù)書和道具，自由島：任務(wù)書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務(wù)書和人手一顆網(wǎng)球;啞人島：任務(wù)書;
(4)、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書和道具后，培訓(xùn)師宣布活動正式開始，各組需在完成任務(wù)的同時，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務(wù)書
盲人島任務(wù)書
任務(wù)：(1)、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學(xué)員全部轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：(1)、轉(zhuǎn)移時不得踏入激流(地面);
(2)、轉(zhuǎn)移的`過程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動木板;
啞人島任務(wù)書
任務(wù)：(1)、幫助盲人進(jìn)行轉(zhuǎn)移;
(2)、所有學(xué)員轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;
(2)、不得發(fā)出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務(wù)書
任務(wù)：(1)、用手上的材料給雞蛋設(shè)計保護(hù)罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展項目12
一、項目目的：團(tuán)隊協(xié)作項目。
二、項目時間：40分鐘。
三、項目學(xué)員：全體學(xué)員。
四、器材場地：樹林之中或?qū)Ｓ闷秸麍龅亍?/p>
五、項目控制：假設(shè)這個萬伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側(cè)是無限延長的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過去，每個有效網(wǎng)洞是指沒系有掛結(jié)的網(wǎng)洞。所有學(xué)員從電網(wǎng)的'一側(cè)到達(dá)另一側(cè)即算完成。
(1)所有學(xué)員進(jìn)行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;
(2)項目開始后過網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)眼，每個網(wǎng)洞只能穿越一個人次，網(wǎng)洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網(wǎng))還是失敗(觸網(wǎng))，該網(wǎng)洞都將掛結(jié)封閉，不允許再次使用;
(3)任何學(xué)員和物品不允許觸網(wǎng)，穿越項目控制中如發(fā)生觸網(wǎng)現(xiàn)象，網(wǎng)洞掛結(jié)封閉的同時學(xué)員退回;
(4)未穿越電網(wǎng)的學(xué)員不能從兩側(cè)過去幫忙，穿越過的學(xué)員也不能回來幫忙，同時所有學(xué)員也不能從電網(wǎng)上面和下面通過，因為電網(wǎng)是向上下、向兩側(cè)無限延伸的;
(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學(xué)員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女學(xué)員在被輸送時只允許仰面通過;
(7)令行禁止：在項目進(jìn)行項目控制中，如我發(fā)現(xiàn)大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學(xué)員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當(dāng)調(diào)整;
(8)若項目進(jìn)行中有違例現(xiàn)象，我將予以重罰并扣分;宣布完之后，詢問學(xué)員是否還有不明白的地方，待所有學(xué)員均無疑問后，方可開始項目。
六、分享回顧：
(1)資源合理配置
(2)組織、策劃、分工、配合
(3)奉獻(xiàn)精神、敬業(yè)
(4)監(jiān)督機制
(5)工作精細(xì)度(細(xì)節(jié)把握)
(6)舍得
(7)為什么小洞往往能成功，而大洞卻經(jīng)常觸網(wǎng) 如何避免觸網(wǎng)
(8)勇于嘗試
(9)分工是相對的，合作是絕對的
素質(zhì)拓展項目13
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【人椅】
拓展培訓(xùn)目的：鍛煉隊員的協(xié)作能力，加強團(tuán)隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米*3米區(qū)域 時間：20分鐘
大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲規(guī)則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規(guī)則并商議戰(zhàn)術(shù)，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學(xué)將雙手放在前面的同學(xué)的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學(xué)應(yīng)該緩緩坐在后面同學(xué)的大腿上，坐好之后工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短�？倳r間不超過10分鐘。
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【齊眉棍】
拓展訓(xùn)練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米*3米區(qū)域 時間：30分鐘
大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲規(guī)則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規(guī)則并商議戰(zhàn)術(shù)，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【無敵風(fēng)火輪】
4人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【團(tuán)隊建設(shè)——設(shè)計隊旗、隊名和隊伍口號】
這個拓展項目是素質(zhì)大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲最常見，必做的項目
a、活動準(zhǔn)備：素描紙一張、畫筆、等
b、素質(zhì)拓展游戲規(guī)則：
(1)由拓展培訓(xùn)師帶到指定活動區(qū)域，各團(tuán)隊設(shè)計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)識，組長帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采(口號，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分)，
(2)組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認(rèn)識后，設(shè)計完畢后每個團(tuán)隊進(jìn)行展示。
c、拓展訓(xùn)練的目的：
培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【驛站傳書】
拓展項目介紹：
在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
素質(zhì)拓展項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團(tuán)隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。
常用大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲之——【空中斷橋】
素質(zhì)培訓(xùn)內(nèi)容：個人挑戰(zhàn)項目。
所有的人在有保護(hù)的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓(xùn)目標(biāo)：此項目意義在于，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能 量和豐富的.資源，不試永遠(yuǎn)不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了。
安全當(dāng)然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應(yīng)該緩慢下降;地面保護(hù)的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護(hù)繩索，地面其他學(xué)員嚴(yán)禁吸煙!
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)的意義：
1、 各學(xué)院各年級各專業(yè)同學(xué)加強聯(lián)系，提供相互了解和學(xué)習(xí)的機會;
2、以游戲競技的形式進(jìn)行素質(zhì)拓展活動，發(fā)揮了活動的優(yōu)勢，更有益于同學(xué)們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。
3、 參與者的創(chuàng)造性行為和情感表達(dá)能力增強，能讓他們在相互交往中學(xué)會維持更加和諧的人際關(guān)系;
4、 參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團(tuán)隊中保持正面和積極的心態(tài);
5、 充分認(rèn)識團(tuán)隊合力將創(chuàng)造1+1>2的績效表現(xiàn)，同時讓他們掌握團(tuán)隊創(chuàng)新和克服團(tuán)隊溝通障礙的技巧。
素質(zhì)拓展項目14
一、項目類型
團(tuán)隊協(xié)作，拓展項目：尋獵。
二、器材
給每一組發(fā)一個“尋獵”項目列表。
三、場地
室外。
四、人員要求
無限制，但每組須有5—7人。
五、活動目標(biāo)
1.加深團(tuán)隊成員間的接觸，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神。
2.發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊成員的智慧。
3.挖掘團(tuán)隊成員的領(lǐng)導(dǎo)能力。
六、操作過程
1.將團(tuán)隊成員分為5～7人，資料大全《拓展項目：尋獵》。
2.告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。
3.將“尋獵”列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多地獲得表中所列內(nèi)容。
4.設(shè)置一個時間限制，如1小時。
5.時間一時，全體集合，比較哪一個隊的.得分高。
七、討論題目
1.各組的完成度如何?
2.你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的?
3.在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色?
4.有人領(lǐng)導(dǎo)你的小組嗎?是誰?為什么他能領(lǐng)導(dǎo)?
素質(zhì)拓展項目15
1、珠行萬里
項目介紹：
高爾夫球在運動的過程中，只能前進(jìn)不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內(nèi)運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊員設(shè)置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標(biāo)處。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。
項目目的：
建立信息共享的有效方式。
對市場的變化，學(xué)會適應(yīng)而不是抱怨。
通過團(tuán)隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。
2、有軌電車
項目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的`領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。
3、團(tuán)隊熱身
項目介紹：
講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽，選出隊長。各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊氣氛自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團(tuán)隊風(fēng)采。
項目目的：
確立團(tuán)隊、確定目標(biāo);
打破新團(tuán)隊成員之間的隔閡;
加強相互了解和信任;
形成團(tuán)隊成員的基本價值觀。
4、雷區(qū)取水
項目介紹：
在一個直徑 5 米的深潭中間有一個寶物，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。
【素質(zhì)拓展項目】相關(guān)文章：
兒童素質(zhì)拓展項目-拓展項目01-04
素質(zhì)拓展項目12-08
素質(zhì)拓展項目02-04
[實用]素質(zhì)拓展項目07-04
素質(zhì)拓展項目介紹04-28
野外素質(zhì)拓展項目11-08
素質(zhì)拓展項目范文4篇-拓展項目01-04
素質(zhì)拓展項目15篇03-30
素質(zhì)拓展項目（精選19篇）04-15