2023年簡(jiǎn)單的人生感悟好句匯總94句
生前的贊揚(yáng)往往虛假，死后的議論常常真實(shí)。下面是小編為大家收集的人生感悟好句94句,歡迎參考。
1、有本書(shū)上說(shuō)："好的修行人根本感受不到自己的痛苦，只能見(jiàn)到眾生的痛苦；好的修行人只想自己的過(guò)失，根本不想別人的過(guò)失。"確實(shí)這樣，好的修行人只會(huì)把眾生的痛苦和自己的過(guò)失放在心上，然而不好的修行人不是這樣的。因此我們還是要觀自己的過(guò)患。
2、心靈是一座"庫(kù)房"，每個(gè)人的所言所行，不管是否愿意，都要一次不少地真實(shí)地存放在里邊。面對(duì)世人都敞開(kāi)自己心靈"庫(kù)房"的門(mén)窗，經(jīng)得起他人的查看，人的一生就能高挺著自己的脊梁，活的堂堂正正。不管你的夢(mèng)想是什么，只有帶著淡然的態(tài)度，做好當(dāng)前的事情，才能如愿以?xún)敗?/p>
3、記憶是人的環(huán)氧樹(shù)脂，它們主宰人的思想，然后又慢慢消失。
4、任何一部文學(xué)作品，只要不是朝生暮死的東西，總會(huì)讓一些人歡喜、讓另一些人討厭。人的愛(ài)好也有各種各樣，但好的作品經(jīng)常經(jīng)得住時(shí)間的考驗(yàn)。
5、身體是自己的，心情也是自己的，你的身體只有你去打理，你的心情只有你去調(diào)整。沒(méi)有人知道你身體的好壞，沒(méi)有人關(guān)注你的心情是否愉快，人生所有的一切，靠的主要是你自己。生活是艱辛的，你要學(xué)會(huì)照顧自己，關(guān)心自己，懂得調(diào)整，學(xué)會(huì)放松。
6、人能夠做到他們想做而努力去做的事，而說(shuō)不行的人卻永遠(yuǎn)不行。
7、我自我都不完美，就沒(méi)資格要求別人完美。
8、是諸緣起，無(wú)始時(shí)來(lái)，理成就性，是名法性。
9、助人為快樂(lè)之本。生活得淡泊自在，而能夠付出愛(ài)。
10、恨就是牢獄，被囚禁在里面的人是我自己，而非我所憎恨之人。
11、我們往往習(xí)慣于將所有的一切寄托在家庭、金錢(qián)、名聞利養(yǎng)等外在的因素上，并不知道幸福與快樂(lè)、真理與覺(jué)悟來(lái)源于內(nèi)心的本性，這是很可惜的事。現(xiàn)在有很多人為了追求更加穩(wěn)定富足的生活而忙碌地工作，拼命地賺錢(qián)，往往忽略了超負(fù)荷工作帶來(lái)的身體疾病與精神壓力，這更加是得不償失的事情。
12、愛(ài)上一個(gè)人，就是給了他，傷害你的權(quán)力。在這世上，有人愛(ài)你，是最大的幸福。只有你深?lèi)?ài)上一個(gè)人，才有可能令你痛苦。愛(ài)會(huì)讓人變傻，也會(huì)令你炫目，而最?lèi)?ài)的人有時(shí)卻無(wú)法在一起。所以，如果有人愛(ài)你，就讓他愛(ài)吧。如果有人送花，就謝謝。如果有人約你，就考慮。放心大膽的讓人愛(ài)，小心謹(jǐn)慎的去愛(ài)人。
13、活著，要學(xué)會(huì)接納，所有愛(ài)恨情仇，都是生命一部分，別用情感來(lái)選擇，莫拿標(biāo)準(zhǔn)去衡量，只有斑斕多姿，才能領(lǐng)略各異風(fēng)景；要懂得寬容，外界與他人，沒(méi)誰(shuí)是你的假設(shè)，佛以悲胸闊，人因諒得友，聚散天定，對(duì)錯(cuò)隨心；要坦然淡忘，往昔心靈的負(fù)重，重疊為精神的枷鎖，唯有放下，方不至于太累。
14、珍惜身的每一份友情，無(wú)論它是不是已經(jīng)過(guò)去，無(wú)論它會(huì)不會(huì)有將來(lái)。也許不會(huì)天長(zhǎng)地久，也許會(huì)淡忘，也許會(huì)疏遠(yuǎn)，但卻從來(lái)都不應(yīng)該遺忘。
15、不把自己看得太重，其實(shí)是一種修養(yǎng)，一種風(fēng)度，一種高尚的境界，一種達(dá)觀的處事姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。
16、有的時(shí)候，你能容納大海，卻容納不了小溪；你能容納高山，卻容納不了一捧黃土；你能容納熱忱，卻不能容納真誠(chéng)？小家子氣，怎么也裝不出大家風(fēng)度。
17、低調(diào)做人，虛心做事，慎而思之，勤而行之。遠(yuǎn)慮在先，就能近處無(wú)危。處順境飄飄然，揚(yáng)揚(yáng)得意，遭挫折就怨天尤人，牢騷滿(mǎn)腹，必定難成大器。
18、記憶里的溫暖，天長(zhǎng)地久，是少不更事的我在你的懷抱里淺笑向天空，繁華夢(mèng)斷，再也回不去的恣意任性，自信比男兒強(qiáng)，不似女兒柔軟，力爭(zhēng)上游，永不言棄，一臉的倔強(qiáng)只因背后的臂膀如此有力，令世間清明，令我心無(wú)畏。
19、夜，增添了雨的色彩，拉長(zhǎng)了雨的思念，詮釋了雨的情懷；雨，讓夜多了份凄美，多了份澈涼，更多了份浪漫；夜雨，讓心海澎湃，讓歲月璀璨，讓人浴火重生。心，在夜雨里潮濕、放逐、惆悵；人，在夜雨里徘徊、沉積、守望；時(shí)間，如此在夜雨里淡去，唯美，永恒！
20、和所有的人一樣，你有時(shí)快樂(lè)，有時(shí)不快樂(lè)，它們有如天平的兩端，而你總是在其間擺盤(pán)。擺盤(pán)久了，你漸漸累了，并且你也終于發(fā)現(xiàn)了——那些讓你如此不快樂(lè)的，正是曾經(jīng)讓你深深快樂(lè)過(guò)的。此刻的你，渴望著心的安歇。那么，讓你的想像帶著你，來(lái)到靈魂的水邊。想像自己是一條流水。然后，感覺(jué)一條流水的清澈與輕快。如果你感到悲傷，就把那些情緒當(dāng)做是淤積的泥沙，像流水一樣地穿越過(guò)去。如果你感到歡愉，也把那些執(zhí)迷當(dāng)做是漂流的落花，像流水一樣地穿越過(guò)去。
21、人活一輩子不容易，憂傷是活，開(kāi)心也是活，既然都是活，為什么不開(kāi)開(kāi)心地生活呢？父母給予我們生命和愛(ài)，可他們遲早會(huì)衰老；孩子給我們滿(mǎn)足和喜悅，可他們終究會(huì)長(zhǎng)大；愛(ài)情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價(jià)去呵護(hù)。金錢(qián)是水中的浮萍，時(shí)聚時(shí)散；美麗的容貌是綠樹(shù)上芬芳的花朵，適時(shí)綻放、無(wú)奈凋謝；健康是魔術(shù)大師，能變晴也能變陰；繁華更像是夢(mèng)一場(chǎng)，曲終人散，觥籌交正確的熱鬧猶如水中影鏡中花，沒(méi)等看清，記住夢(mèng)的內(nèi)容，就醒了。
22、你見(jiàn)，或者不見(jiàn)我我就在那里，不悲不喜，你念，或者不念我，情就在那里，不來(lái)不去，你愛(ài)，或者不愛(ài)我，愛(ài)就在那里，不增不減，你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不棄，來(lái)我的懷里，或者，讓我住進(jìn)你的心里，默然相愛(ài)，寂靜歡喜。
23、時(shí)間是無(wú)情的，它不會(huì)寬恕拖延時(shí)間的人，也不會(huì)因任何人的悔恨而 回顧；時(shí)間又是有情的，它會(huì)贈(zèng)予珍惜時(shí)間的人無(wú)窮的智慧與財(cái)富，讓1世 們的人生更加幸福美滿(mǎn)。成大事者往往對(duì)時(shí)間非常珍惜，他們會(huì)想方設(shè)法 地避免時(shí)間的浪費(fèi)。
24、浮光俗世，繁花似錦。往事已不知幾度輪回，歲月沒(méi)有告訴我們今夕是何年。而我一如初見(jiàn)，擁有這淡淡的心緒，不是浮世將我遺忘，不是無(wú)私歲月把我照顧，而是看過(guò)了悲歡離合，我早已學(xué)會(huì)了釋然。如果留念只能痛苦，我又何必對(duì)昨天糾纏不休。一壺香茗，一卷書(shū)，一剪月光，一清涼，在平靜的日子里，我真的安然無(wú)恙。
25、站在茫茫人海中，你是否會(huì)有一種孤獨(dú)感，不知道自己該往哪走？一直找不到那條屬于自己的路？你甘愿就這樣無(wú)奈地生活下去嗎？就這樣服從"命運(yùn)的安排"嗎？當(dāng)代大提琴演奏大師帕波羅·卡薩爾斯在他[xx]歲生日時(shí)說(shuō)："我在每一天里重新誕生，每一天都是我新生命的開(kāi)始。"
26、愛(ài)是贊美——贊美真善美；恨是詛咒——詛咒假惡丑。
27、農(nóng)業(yè)表明我們和動(dòng)物的能力不相上下；工業(yè)表明我們遠(yuǎn)在動(dòng)物之上；商業(yè)表明動(dòng)物根本不是我們的對(duì)手。
28、困難在無(wú)畏和畏懼之間選擇，難無(wú)所難是選擇前者的結(jié)果，難上加難是選擇后者的結(jié)果。
29、兒童的世界新奇而美麗，充滿(mǎn)驚異和興奮�？墒�，對(duì)我們多數(shù)人來(lái)說(shuō)，等不到成年，這種銳利的目光，愛(ài)一切美麗的和令人敬畏的事物的天性，就已經(jīng)遲鈍，甚至喪失殆盡，這真是我們的不幸。
30、急事要慢做，大事要細(xì)做。
31、青春是奠定一生基礎(chǔ)的時(shí)期。
32、為人處世，千萬(wàn)不必斤斤計(jì)較，讓自己怒火攻心。"百事從心起，一笑解千愁"。我們都是來(lái)去匆匆的過(guò)客，只是到世間走一遭，還有什么雞毛蒜皮的事值得計(jì)較呢？
33、別人有什么好羨慕的！其實(shí)，你自己才是最好看的風(fēng)景，為什么非要盯著他們看？
34、初戀是最美好的，每個(gè)人第一次戀愛(ài)最容易記住，每個(gè)人初次創(chuàng)業(yè)的時(shí)候理想是最好的，但是走著走著就找不到這條路在哪里了。
35、什么叫作長(zhǎng)大，長(zhǎng)大就是你能把事看透了，什么叫做成熟，成熟就是你看透了以后故意裝作說(shuō)：我不知道��！
36、行千里路，駛?cè)f年船，讀億卷書(shū)，學(xué)而不疲，均為游戲人生而胸有成竹。興隨年齡而異，求則熟而知高，唯志不變！
37、不要輕易選擇，選擇了就堅(jiān)持到底，不要輕言放棄，放棄了就絕不回頭。
38、突然發(fā)現(xiàn)，原先不少要好的朋友已經(jīng)在不知不覺(jué)中失去了聯(lián)系。原來(lái)友情和愛(ài)情一樣，沒(méi)有經(jīng)營(yíng)，最終也會(huì)形同陌路。
39、是男人別輕易流淚，因?yàn)檠蹨I除了讓你難過(guò)之外別無(wú)任何價(jià)值。
40、陽(yáng)光越過(guò)窗沿，午后慵懶的天，白云卷起日頭，映在水里的面。秋風(fēng)過(guò)境的思念，拖著如醉的楓葉，灑在湖的中間。遠(yuǎn)山傳來(lái)的歌聲，泛起了秋日的澗，水波柔柔的清潭里，小魚(yú)兒輕輕的轉(zhuǎn)。水草的飄柔，奏出曼妙的五線譜，你跳動(dòng)的音符，如夢(mèng)的舞出清影，映在畫(huà)里的澗。
41、你的人生走向何處，決定與你的追求。
42、如果你勇于將外殼剝落，就會(huì)發(fā)掘出心靈的閃光之處，實(shí)現(xiàn)自己的真正價(jià)值。
43、人生就是一臺(tái)戲，新人進(jìn)，老人退。
44、早點(diǎn)吃虧，早點(diǎn)長(zhǎng)大。
45、當(dāng)面對(duì)兩個(gè)選擇時(shí)，拋硬幣總能奏效，并不是因?yàn)樗偰芙o你對(duì)的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么。
46、人生之中，不如意事十有八九，同樣的事情，有人成功，有人失敗。若是自己做出了努力，卻仍然一事無(wú)成，眼看其他人功成名就，心態(tài)不平衡，憤憤不平，除了給自己心里添堵之外，還有什么益處呢？
47、你只不過(guò)無(wú)心對(duì)我說(shuō)的一句話，卻讓我的內(nèi)心互相廝殺。
48、如果有個(gè)人，能讓你一想起就充滿(mǎn)能量，能讓你每天想到都能安心的入睡，高興的起床，在遇到困難時(shí)他總是能給你動(dòng)力，讓你對(duì)未來(lái)滿(mǎn)懷期待，那你就沒(méi)有愛(ài)錯(cuò)人，反之，以愛(ài)的名義互相折磨，相處都是痛苦，那你一定愛(ài)錯(cuò)人了。
49、有時(shí)候，有些笑容的背后，其實(shí)是飽含著淚水和辛酸的，你要學(xué)會(huì)理解他的軟弱，他的痛苦，和他的不容易。
50、大凡快意處，即是受病處。老年人隨時(shí)預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。
51、每個(gè)人終身中都會(huì)遇到很多或小或大的波折，這一點(diǎn)誰(shuí)都無(wú)法防止。在波折面前，我們不要被嚇倒，應(yīng)該直面波折，把它當(dāng)做是成功對(duì)我們的考驗(yàn)，剛強(qiáng)地持續(xù)走下去，波折就會(huì)成爲(wèi)你的墊腳石。
52、家人是路，朋友是樹(shù)，人生只有一條路，一條路上多棵樹(shù)。
53、別去問(wèn)，百花為誰(shuí)妖嬈，粉蝶為誰(shuí)蹁躚，清風(fēng)為誰(shuí)流浪，白云為誰(shuí)飄逸，落霞為誰(shuí)繾綣，星辰為誰(shuí)燦爛，月亮為誰(shuí)纏綿，真的別去問(wèn)，這個(gè)世界上允許存在十萬(wàn)個(gè)為什么，但我們也要學(xué)會(huì)接受，很多問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有答案。
54、菊花叢，香如風(fēng)，冰霜凍，月當(dāng)空；寒意濃，情意重，愛(ài)意萌，心意送；訴情衷，誓山盟，愿美夢(mèng)，兩相同。愛(ài)你永不變。
55、他模仿凌瀟抽煙的姿勢(shì)，用憂郁和迷離裝裱著煙霧繚繞，仿佛，這才是一個(gè)男人該有的姿態(tài)。
56、昨天已經(jīng)成為回憶，也許明天才是更好的，我終于明白，所有的這一切，都會(huì)迅速變成回憶。
57、知足常樂(lè)，甘愿做，歡喜受。
58、堅(jiān)持不懈成大事，淺嘗輒止無(wú)出路。
59、人生就是一條路，在這個(gè)世界上沒(méi)有我們之前，也沒(méi)有我們自己的路，世界有了我們，也就有了我們的路。在沒(méi)有開(kāi)始之前，我們永遠(yuǎn)無(wú)法知道屬于我們的道路有多寬，有多長(zhǎng)。
60、夢(mèng)幻中的故事總會(huì)華麗如初，那么，誰(shuí)會(huì)將絢麗的美好加倍呵護(hù)？就像呵護(hù)天使的羽翼。不忍看案頭消失的日歷，更不忍看日復(fù)一日的日落。唉！小道，依然是我徘徊的腳步，依舊有我輕輕地嘆息……
61、為什么你總是把話說(shuō)得那么感人，讓我悄悄流下眼淚，你輕輕擦拭我的眼淚，然后看著我無(wú)助的眼神，對(duì)我說(shuō)："乖，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，說(shuō)好的我們要笑著走下去，一起幸�！�"我哭了，我發(fā)誓我不會(huì)說(shuō)分手，我要和你一起幸福直到永遠(yuǎn)。我真的愛(ài)你，真的很愛(ài)…
62、女人：一半是仙女，一半是魔鬼。男人：一半是紳士，一半是騙子。工作：一半是生存，一半是快樂(lè)。愛(ài)情：一半是激情，一半是執(zhí)著。家庭：一半是依戀，一半是責(zé)任。幸福：一半是金錢(qián)，一半是滿(mǎn)足。健康：一半是運(yùn)動(dòng)，一半是養(yǎng)生。人生：一半是淚水，一半是笑聲。
63、你抱怨最多的事往往是你最必須做的事。
64、你喜歡的未必適合你，適合你的人你未必喜歡，不能和你一起堅(jiān)持的，沒(méi)有感情，就不要把自尊也賠上。
65、別人撒鹽傷不了你，除非自己身上有潰爛之處。毎當(dāng)你覺(jué)得受到傷害，是因?yàn)槟阌袀�，所以只要�(jiǎng)e人不經(jīng)意碰觸，你就敏感地又叫又跳，要?jiǎng)e人為你的傷口負(fù)責(zé)。
66、你得順從人生的不完美，只有當(dāng)你內(nèi)心平靜時(shí)，才會(huì)自己找。
67、人活著就是一種心態(tài)，心境簡(jiǎn)單了，就有心思經(jīng)營(yíng)生活；平靜的生活就像一杯白開(kāi)水，喝起來(lái)淡而無(wú)味，卻不知道正是它的純凈無(wú)暇才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會(huì)在平淡中品出甘甜和幸福。
68、沉靜，是一種內(nèi)斂，不露，不顯，不爭(zhēng)。天空不語(yǔ)卻深邃，大海不語(yǔ)卻壯觀，草原不語(yǔ)卻遼闊，高山不語(yǔ)卻豪邁，鮮花不語(yǔ)卻嬌艷，微笑無(wú)聲確溫暖。
69、無(wú)論做什么事，你的態(tài)度決定你的高度。
70、熟悉一切人際關(guān)系的變幻無(wú)常，并漠視這種世態(tài)炎涼，你能學(xué)會(huì)平衡自己的心態(tài)平衡。
71、偉大的人必定是一個(gè)懷疑者，不被任何一種信念所束縛的自由，存在于他的堅(jiān)強(qiáng)的意志之中。
72、一切美好的事物總是曲折地接近目標(biāo)。所謂人生，俯仰一世�；蛭蜓杂谝皇抑畠�(nèi)，如花美眷，似水流年，獨(dú)自在幽閨自憐；或放浪于形骸之外，飛鷹走犬，悠游歲月，逐兔于上蔡?hào)|門(mén)�？闯w暮卷云霞翠軒，雨絲風(fēng)片煙波畫(huà)船，曉風(fēng)殘?jiān)聴盍�；看東臨碣石以觀滄海，日月之行星漢燦爛，錦帽貂裘射天狼。
73、你未來(lái)的秘密隱藏在你的日常生活里。
74、要有積極的人生態(tài)度，不要受了點(diǎn)挫折就想不開(kāi)，人生最尊貴者莫過(guò)于生。
75、對(duì)人生的感悟并不需要一生去實(shí)踐。每一次感動(dòng)的瞬間，每一次悲傷的時(shí)刻，每一次靜靜地流淚都會(huì)讓我們對(duì)生命這個(gè)詞產(chǎn)生敬畏。
76、人生不惜半杯酒，何苦在意一場(chǎng)醉，聚了散了，也終究是浮生若夢(mèng)，自顧自憐了。
77、這半生最大的成就就是感悟人生，而立之年豁不惑之頓悟，依己之所思行己之所好，亦有心系天下蒼生之想，倡天下之正義，明安內(nèi)攘外之大義。
78、你如果想念一個(gè)人就會(huì)變成微風(fēng)，輕輕掠過(guò)他的身邊。就算他感覺(jué)不到，可這就是你全部的努力。人生就是這樣子，每個(gè)人都變成各自想念的風(fēng)。
79、路是靠本身走出來(lái)的。
80、我知道，我既是眾生，也是佛。我的體外世界與體內(nèi)世界已融為一體，我看見(jiàn)的就是我自己心內(nèi)的一切。我可以在凈土和塵世來(lái)回穿梭，這就是所謂的穿越吧。從凈土到塵世，一念。行遍整個(gè)宇宙也只一念，其實(shí)有限就是無(wú)限，剎那就是永恒。
81、原諒那些曾經(jīng)錯(cuò)誤對(duì)待你的人，你無(wú)需擔(dān)心，不是不報(bào)，時(shí)辰未到！
82、人生，就是一連串的不妥協(xié)。
83、人生，每一次相逢，都是下一次分別的開(kāi)始，沒(méi)有永遠(yuǎn)，不會(huì)永久。生活的過(guò)程中，總有不幸，也總有悲哀，就像日落花衰，有些事，你越是在乎，痛的就越厲害，放開(kāi)了，看淡了，慢慢就淡化了。只是，我們總是事后才明白，懂生活，很難，會(huì)生活，更難。
84、無(wú)論是朋友或是生人遭到了危險(xiǎn)，我們都要大膽地承擔(dān)下來(lái)，盡力幫助人家，根本不考慮自己要付出多大的代價(jià)。
85、的城市，平淡日子，他要不停尋找著，生活的刺。
86、有時(shí)候，事情很簡(jiǎn)單，復(fù)雜的是自己的大腦。
87、時(shí)間這個(gè)東西有明確的計(jì)量單位，她流逝的速度始終保持如一，從來(lái)都沒(méi)有改變過(guò)，改變的只是人的心境而已。
88、很多相熟的朋友，以為全面了解，其實(shí)經(jīng)不起細(xì)想，我們彼此真的很熟么？經(jīng)常也只是一種習(xí)慣而已，習(xí)慣了當(dāng)作熟人相處、相親，甚至相愛(ài)。而實(shí)情是，人人孤苦熬世，所見(jiàn)所處，無(wú)不是零碎片面。
89、命是先天的，運(yùn)是后天的。命基本上是難以改變的，而運(yùn)是可以改善的。命是規(guī)律是客觀的，運(yùn)可以通過(guò)人為主觀的改變而得到改變。
90、能夠慢慢培養(yǎng)的不是愛(ài)情，而是習(xí)慣。能夠隨著時(shí)間得到的，不是感情而是感動(dòng)。所以愛(ài)是一瞬間的禮物，有就有，沒(méi)有就沒(méi)有。愛(ài)和婚姻并不是一回事情，并不是所有的愛(ài)情都要結(jié)婚，也不是所有婚姻都有愛(ài)情的。
91、什么人都可以原諒；唯有不誠(chéng)實(shí)的人不可以原諒。
92、從一樓到二樓，沒(méi)有臺(tái)階誰(shuí)都上不來(lái)。
93、我相信這世界上，有些人有些事有些愛(ài)，在見(jiàn)到第一次，就注定要羈絆一生，就注定要像一棵樹(shù)一樣，生長(zhǎng)在心里，生生世世。
94、人生處處伴隨著無(wú)奈，有些東西明明是錯(cuò)的，我們卻要拼了命的堅(jiān)持，因?yàn)橛刑嗟牟桓市�。有些東西明明是對(duì)的，卻以為它是假的，有太多的無(wú)奈。
【簡(jiǎn)單的人生感悟好句】相關(guān)文章：
簡(jiǎn)單的人生感悟好句12-07
簡(jiǎn)單的人生感悟的好句10-09
簡(jiǎn)單的人生感悟的好句10-09
簡(jiǎn)單的人生感悟好句10-18
簡(jiǎn)單的人生感悟好句集錦03-01
簡(jiǎn)單的人生感悟的好句集合12-07
簡(jiǎn)單的人生感悟好句集合10-10
簡(jiǎn)單的人生感悟的好句39條03-30
簡(jiǎn)單的人生感悟好句79句01-10
簡(jiǎn)單的人生感悟好句49條08-09