畢業(yè)生如何消除面試的緊張感

　　由于剛?cè)肼殘�，畢業(yè)生面試技巧中存在很多不足，尤其是面試時緊張，導致面試問題回答不夠流暢，給面試打折扣分，那么畢業(yè)生面試時如何消除緊張感?

　　面試時緊張

　　緊張感是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應激狀態(tài)，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。所以面試時緊張是正常的。

　　畢業(yè)生面試時如何消除緊張感

　　第一，心態(tài)平衡法。

　　公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二，認知平衡法。

　　要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

　　第三，身心平衡法。

　　俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的`沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，語言平衡法。

　　應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

　　另外，面試題的難易程度也會影響到面試時的緊張程度，所以為了更好的消除緊張感，畢業(yè)生在面試前可以適當?shù)牧私庖恍┏Ｒ姷拿嬖囶}，并整理出回答內(nèi)容，以減少面試緊張感。

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