空中瑜伽的好處和壞處

　　又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

　　好處：瑜伽來自印度，原本是印度當?shù)啬行耘�性練習養(yǎng)生的一種方式，看到中國的太極就應(yīng)該很清楚怎么回事，瑜伽練習必須柔軟。不同的是印度人都會瑜伽，這已經(jīng)都幾千年的傳承了�，F(xiàn)在的瑜伽與以前已經(jīng)有很大的改變，精進不少。傳到歐美時改進一下才傳到中國來的，在歐美時，瑜伽也發(fā)生了一些改變。女人練習瑜伽有幾大好處：可美體養(yǎng)身、減壓、調(diào)理養(yǎng)顏、修正脊背、延緩衰老和滋養(yǎng)內(nèi)臟等等好處。還可以平復(fù)壓抑的情緒。

　　壞處：沒有專業(yè)人士的代練，因不了解瑜伽自己練習，那就會引起惡心頭暈的癥狀，嚴重的還可以會導(dǎo)致呼吸不順，連四肢也會酸痛，多練習一段時間你會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)處也會特不束縛。所以在練習瑜伽時，不僅要選擇正確的練習方式進行練習，還要找個專業(yè)的瑜伽館才行。如果你是初學者，就必須要去專業(yè)的瑜伽會館進行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以后，才可以自己在家里練習瑜伽。

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