跆拳道格斗式教學(xué)

　　跆拳道格斗式也稱實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，立式，預(yù)備式，站架等，為格斗前的基本站姿，兼具攻擊與防護(hù)功能。此次就為大家?guī)��?lái)跆拳道入門：跆拳道格斗式教學(xué)。

　　跆拳道格斗式（站姿）：

　　1、雙腳自然地與肩同寬，前后站立，前腳掌向前微內(nèi)扣，后腳掌向前內(nèi)扣30-60度。膝蓋微曲，保持彈性和靈活（原理：膝蓋若太直，活動(dòng)不靈活，且容易骨折）。

　　2、身體側(cè)面對(duì)敵，向前約呈30-45度。（原理：拳擊、泰拳、空手道等較多的兇悍搏擊多采用較為正面對(duì)敵，大有殺敵1000自損500之勢(shì)，且便于用拳。而跆拳道是以腿法為主的靈活型競(jìng)技格斗，側(cè)面對(duì)敵有利于閃躲和用腿。

　　3、前手低后手高，呈防御狀態(tài)。（原理，前手作為先鋒手，后手作為重攻擊手負(fù)責(zé)近身防御和有力反攻）。也有的習(xí)慣于前手高后手低的風(fēng)格。前手大小臂自然彎曲前 伸，拳眼對(duì)低，前左右三個(gè)方向防御，拳的高度大約在脖頸或肩膀的位置。后手護(hù)住胸腹和下巴，拳的高度在下巴位置。雙手之間配合防御，不要在胸腹處漏出大空 擋。

　　4、站姿名稱：右手右腳在后為右格斗式，左手左腳在后為左格斗式。（原理：在后的.手腳為“主攻擊手”或稱“重攻擊手”，因此當(dāng)右手腳在后，則右手腳主攻擊，稱為 右格斗式，反之為左格斗式。有個(gè)別教練簡(jiǎn)單地認(rèn)為哪手在前就是哪手的格斗式，是錯(cuò)誤的。區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)不在于哪手在前或在后，而是要看哪手是主要攻擊手，而在后 的才是主要攻擊手）。

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