現(xiàn)代舞訓練三個條件
現(xiàn)代舞技巧以開發(fā)肢體潛能為主要目標，有別于芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現(xiàn)代舞講求的是以肢體作為傳達喜、怒、哀、樂的工具，因此“惟美”并非主要的訓練目標。以下是小編整理的現(xiàn)代舞訓練三個條件，歡迎閱讀。
好的現(xiàn)代舞訓練應該具備三個條件：
1.對象是心智成熟的學生，訓練過程中，能夠有空間讓學生從自己的角度對舞蹈作充分的思考;
2.老師提供的動作練習，不是被模仿的標準模式，而是一種方法去幫助學生如何認識和掌控自己的身體;
3.訓練應該有兩個明顯成果，其一，在創(chuàng)作上，學生能夠挖掘出屬于自己個性特色的舞蹈;其二，在表演上，學生能夠應付不同風格編舞家的要求。
當今世界知名的專業(yè)現(xiàn)代舞訓練學校，無不循著上述三點要求去設計課程。而且因為現(xiàn)代舞的訓練包含了許多心智方面的培養(yǎng)，學校自然以招收具有大專程度的學生為主。
國際上也有以教授現(xiàn)代舞為主的知名中學，比如美國的紐約表演藝術中學(High School of Performing Arts)和臺灣的左營高中等，學生從十歲左右便開始接受訓練，課程主要以鍛煉小孩的根骨和協(xié)調性為主，也有即興和創(chuàng)作方面的練習。
不過這些學生因為心智還未成熟，中學畢業(yè)后，大部分投身專業(yè)舞團或百老匯歌舞劇做個專心跳舞的舞者，憑他們在訓練中獲得的各種不同風格訓練和即興創(chuàng)作能力，投考不同風格的專業(yè)舞團或參與時刻變化要求的商業(yè)性演出，絕沒有問題。
不過真正要成為一位現(xiàn)代舞者，或對自己的身體和舞蹈藝術有更深層的認識，還是要在專業(yè)領域沉浸多年，或投考大專院校繼續(xù)深造之后，才可能有所明悟。
現(xiàn)代舞十大基本功訓練：
1、踩跨
不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進了舞蹈房進了屠宰場。
2、 耗跨、踩倒八字
‘僅僅’五十個數(shù)而已，被踩者的反應與吸大x上癮癥狀有一拚!; 耗橫叉只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!
3、搬腰
其實此項最疼，且殺傷力強，但持續(xù)時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼曾經(jīng)有好多同學搬暈了!
4、踩腳背
本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了!
5、 搬腿
出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已。
6、定動作
學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!
7、開肩
正常，咔嚓一聲，舒服!人家每天早上伸個懶腰。
8、耗腰
血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經(jīng)不知道東南西北了!
9、撕胯
耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點。
10、翻肩
把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節(jié)了!
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