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排球訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
排球是一項(xiàng)很受歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，不管是排球教練還是學(xué)員，都應(yīng)該了解排球教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意的相關(guān)事項(xiàng)。那么排球教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意些什么呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹這方面的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。感興趣的朋友可以看一下哦!下面請(qǐng)大家看具體的介紹。
排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場(chǎng)長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。
排球雖然是隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，不象足球、籃球、手球等直接對(duì)抗球類項(xiàng)目那樣存在身體沖撞受傷的危險(xiǎn)，但排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了參加排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險(xiǎn)。所以在排球教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意以下事項(xiàng)：
1、加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)。對(duì)隊(duì)員要進(jìn)行的宣傳教育工作，使他們了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及易發(fā)生損傷的部位和情境，從而在思想上對(duì)可能產(chǎn)生的損傷有所準(zhǔn)備。
2、加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練，提高機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段，特別要注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，手指、手腕關(guān)節(jié)等相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練。
3、教練員(教師)認(rèn)真鉆研教材，要了解每次教學(xué)訓(xùn)練課及練習(xí)中易發(fā)生損傷的技術(shù)動(dòng)作，事先做好準(zhǔn)備及采排球。運(yùn)動(dòng)中要注意：取相應(yīng)措施，合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。
4、要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)所要進(jìn)行練習(xí)的活動(dòng)性質(zhì)、隊(duì)員的個(gè)別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網(wǎng)等跳躍練習(xí)前應(yīng)多做一些下肢的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)球、扣球前多做一些肩關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發(fā)熱，微微出汗即可，冬天運(yùn)動(dòng)量可加大 。
5、排球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺作精確分析才能做到。
以上就是關(guān)于排球教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意些什么的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)排球教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意的相關(guān)事項(xiàng)都非常了解了。因此，對(duì)于排球教練與學(xué)員來(lái)說(shuō)，了解這方面的知識(shí)，可以在排球教學(xué)和訓(xùn)練中讓排球運(yùn)動(dòng)安全有序的開展下去。
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