如何讓擊球更有持續(xù)性

　　在完美的高爾夫揮桿中，雙臂與上半身保持密切聯(lián)系并有效配合。在起桿中，雙臂幾乎和雙肩同時啟動，在剩下的揮桿中，左臂既不與前胸貼得太緊，又不伸展過度、遠離身體。

　　然而，手臂與身體如此有效的配合并不容易完成，大多數(shù)球手形成的揮桿弧不是太窄小就是太寬大，最終導致?lián)羟蛉狈Τ掷m(xù)性。下面就來和小編一起看看如何讓擊球更有持續(xù)性吧。

　　預備姿勢：

　　雙肘指向雙髖，在起桿時的身體轉動中保持雙肘指向雙髖；如果雙手過早立腕， 右臂會開始折疊，導致左臂向胸前橫移，最終左臂離身體太近；如果揮桿弧在上桿過程中過于窄小，球手很難在下桿過程中創(chuàng)造空間完成持續(xù)的擊球。

　　“一體式”起桿：

　　為了形成穩(wěn)定的揮桿弧，一體式起桿非常重要；在好的預備姿勢中，球桿握把底端應該指向脊柱，隨著起桿的進行，握把底端仍然保持指向脊柱；在一體式起桿中，左臂和右臂保持伸直，沒有雙手動作。

　　上桿：

　　不要刻意立腕，隨著上桿的進行，手腕自然立起。如果手腕沒有自動立起，注意檢查右腿，如果右腿在上桿中橫移或后移得太多，這表明髖部轉動過度，這會導致立腕太晚，形成的揮桿弧過寬。所以應該讓右腿限制上半身的過度轉動，讓手腕在適當?shù)臅r候及時翻轉；隨著雙腕立起，球桿向上的動能會牽引雙臂到達上桿頂點，注意此時右肘仍然指向右髖；如果左臂向前胸靠得太近，右肘會被迫彎曲，導致右肘揚起；如果左臂向身體外側翻轉過多并遠離身體，左臂與前胸的聯(lián)系將會喪失，下桿時手臂可能跟不上身體的移動。

　　練習貼士：

　　約翰-霍斯金森給球友們的練習建議，許多球友們可能早就見識過，那就是在兩個腋窩下都夾著毛巾或手套，進行3/4幅度的上桿，盡量完成立腕。這種練習只能進行3/4的上桿，因為雙臂在后1/4的上桿中需要自由移動達到上桿頂點，那么毛巾和手套將從腋下掉落。

　　約翰-霍斯金森(John Hoskison)，英國PGA職業(yè)教練，前歐巡賽職業(yè)球員，著有 《你可以信賴的高爾夫揮桿》(A Golf Swing You Can Trust)、《打出更低桿數(shù)》(Shooting Lower Scores)等教學書籍。

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