芭蕾舞蹈基本腳位知識(shí)大全

　　芭蕾中腳的5種基本位置，是學(xué)生最早要學(xué)習(xí)的動(dòng)作。不只是因?yàn)楹?jiǎn)單，而是芭蕾課堂上大部分動(dòng)作都是以這5種位置之一作為開(kāi)始和結(jié)束姿態(tài)。外開(kāi)并非易事，但也并非可怕，它需要時(shí)間和堅(jiān)持不懈的刻苦鍛煉。有些人的自然開(kāi)度好，以下的動(dòng)作他就能很輕易地完成。有些人開(kāi)度較差些，但多練習(xí)就會(huì)逐漸達(dá)到要求。

　　良好的站姿與體態(tài)是學(xué)好舞蹈的一個(gè)基礎(chǔ)和前提條件，今天講解下我們學(xué)習(xí)舞蹈最開(kāi)始會(huì)接觸到的幾個(gè)腳下站位

　　正步位

　　要求腳尖朝前雙腳并攏，同時(shí)膝蓋并攏，上身保持直立。

　　八字步

　　要求腳尖朝2、8點(diǎn)方向打開(kāi)，腳跟膝蓋并攏。

　　丁字步

　　要求一只腳朝旁打開(kāi)，另一只腳朝正前方，打開(kāi)的腳跟貼在另外一個(gè)腳的腳心處，像一個(gè)丁字一樣，反面一樣的。

　　一位腳

　　要求兩只腳尖朝3、7點(diǎn)打開(kāi)，像一個(gè)大寫(xiě)的“一”。

　　需要注意的是：

　　1 腳跟并攏

　　2 不可倒腳，也就是說(shuō)小腳趾位置在踩實(shí)地板

　　3 整個(gè)腳掌力量均勻的鋪在地板上，而不要把力量都放在大腳趾這一面

　　需要注意

　　這個(gè)動(dòng)作時(shí)膝蓋要伸直，腿部要外旋(上身具體要求在后面教程站位里面會(huì)詳細(xì)講解)如無(wú)法達(dá)到一位腳的站位，可多練習(xí)壓小胯(小蝸牛)這個(gè)動(dòng)作。

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