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中醫(yī)養(yǎng)生好方法大全
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動�！独献印吩�“道法自然。”中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，養(yǎng)生之術主要包括以下七個方面：
神養(yǎng)：
包括精神心理調養(yǎng)、情趣愛好調養(yǎng)和道德品質調養(yǎng)等方面。
行為養(yǎng)：
包括衣、食、住、行等生活起居行為調養(yǎng)。
氣養(yǎng)：
主要為醫(yī)用健身氣功的“內養(yǎng)功”。如馬王堆導引術、五禽戲等。
形養(yǎng)：
主要包括形體鍛煉，體育健身活動。
食養(yǎng)：
主要內容為養(yǎng)生食品的選配、調制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒、以及民俗等文化方面。根據(jù)人體的寒熱虛實，結合個人體質選用相應食品，例如肥胖之人多痰濕，宜多吃清淡化痰的食品。形體消瘦之人多陰虛血虧津少，宜多吃滋陰生津的食物。
藥養(yǎng)：
主要內容為養(yǎng)生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥，其制法也多為粗加工調劑，其劑型多與食品相融合。對此，古代常有“藥膳”“法膳”之稱。如當歸羊肉湯、當歸生姜羊肉湯，可補益氣血，祛寒止痛。
術養(yǎng)：
是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生之法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。
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