《自控力》讀書筆記800字

　　認真讀完一本著作后，相信大家都增長了不少見聞，寫一份讀書筆記，記錄收獲與付出吧。怎樣寫讀書筆記才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編收集整理的《自控力》讀書筆記800字，希望能夠幫助到大家。

　　來杭州帶了幾本書這本是唯一一本無關(guān)k線和期貨的書。從生活里，我顯而易見地可以明白自己是一個缺乏自制力的人，想要腳踏實地的做任何事，首先需要自控力。

　　今天周日，昏昏睡到下午一點起來，點了外賣開始翻書。到第五章結(jié)束，停了也不翻書，去跑了今年第一次步，三公里法特萊克跑，中途心臟疼痛，胃里翻江倒海，差點沒能累死在半道上，僥幸活到現(xiàn)在沒能猝死真是幸運。

　　從青旅搬到住宿的那天，打了滴滴運行李，滴滴司機是一個做阿里釘釘服務(wù)商的高層，他說到佛學(xué)里有個詞叫氣場，當你堅持做一件事，就算錯了也堅持下去，你身邊便會形成這股氣場，所有的人和事都會被氣場聚到一塊成為你堅持下去的能量。有些感觸。

　　本想要逐章的把重點寫下來，可書里已經(jīng)將重點用綠色字體做了重點標記，在此也就不再贅述。

　　自控力是人與生俱來的。

　　人一天的自控力是有額度的，像是支付寶日內(nèi)支付額度。但可以通過休息來回復(fù)。也能通過鍛煉來提升，就像是肌肉可以通過鍛煉來使他強壯，鍛煉的方法是從小處開始做，每天堅持做一件無關(guān)緊要的小事，像是用左手開門之類的小事，不斷訓(xùn)練，其次提升意志力的良藥是鍛煉身體，身體的強健是自律的保證。關(guān)于堅持的`人我遇到過，在網(wǎng)絡(luò)上，那種堅持的精神通過網(wǎng)線不斷刺激我。更為直觀的身邊例子也有，令人羨慕。

　　壓力對于自控力其實是一種消磨，更多時候，我們不合時宜的對自己施加壓力只能造成自控力的崩塌。只有合理的管理壓力和照顧自己才能培養(yǎng)自控力。

　　飲食：瘦肉蛋白、堅果、粗纖維谷類、麥片、水果、蔬菜

　　當完成目標時，不應(yīng)該想著“我做到了，好了，我可以做自己想做的事”，不應(yīng)該把自控力當作強迫自己做不愿意做的事，而是該去想“我做這些事的目的是為了什么。”“我當初拒絕是為什么才拒絕”

　　認為好的那個自己才是真正的自己，這才是最重要的！

　　不斷培養(yǎng)，不斷的認可自己，這才是自控力的正確培養(yǎng)方式，而不是站到和自控力相對的另一方去。

　　當然首先要點是慢慢來。

　　另外一提，我覺得我有英文閱讀障礙，像是看畫。

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