秋老虎養(yǎng)生：秋老虎吃什么？

　　“秋老虎”這個(gè)詞對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)挺陌生的。其實(shí)秋老虎在我們的漢族民間指的就是二十四節(jié)氣當(dāng)中的立秋以后短期間回?zé)岬?天氣。因此，我們認(rèn)為，秋老虎可能是立秋過(guò)后最炎熱的一段時(shí)間。那么，大家知不知道秋老虎應(yīng)該要吃什么呢?

　　接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)看看秋老虎吃什么吧

　　秋老虎來(lái)臨做好3點(diǎn)樂(lè)養(yǎng)生

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

　　二是寒涼飲食要減少。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼。

　　三是飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。

　　不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。

　　秋老虎天氣該如何養(yǎng)生，上面的文章為大家做出了介紹，這個(gè)時(shí)候還是要注意消暑祛濕，要多喝水、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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