《安全飲食，健康你我》主題班會[合集]

　　在日常的學(xué)習(xí)中，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會要具有教育性、知識性、趣味性。你所了解的主題班會都是什么樣的？以下是小編為大家整理的《安全飲食，健康你我》主題班會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、引入：

　　A：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，我們是祖國的花朵，是祖國未來的希望。我們是祖國明天的建設(shè)者，不僅需要有豐富的知識，更要有健康的身體做保障。

　　B：“同學(xué)們，飲食要衛(wèi)生，不吃垃圾食品”這是老師經(jīng)常對我們說的話。今天主題班會的話題就是與食品相關(guān)。讓我們共同走進(jìn)今天的主題班會。齊：拒絕垃圾食品，健康從我做起。

　　二、了解零食的制作過程。

　　(一)說現(xiàn)象。

　　A、同學(xué)們，每天上學(xué)的時候，我們都會發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)在學(xué)校門口的小賣部買零食吃，這些零食五角、一塊，十分便宜。

　　B、有的同學(xué)用買早餐的錢來買零食吃，有的同學(xué)騙媽媽的錢來買零食吃，還有個別同學(xué)，出現(xiàn)了小偷小摸的行為，被監(jiān)控錄像攝下來。

　　A、我們在學(xué)校門口看見包裝袋、飲料罐隨地丟。

　　B、看來吃零食不但影響我們的成長，還影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，那么這些五毛、一塊的零食是怎么制作出來的呢?

　　(二)看視頻。

　　A：同學(xué)們，看了視頻，你覺得麻辣小吃是一種怎樣的零食?(請同學(xué)回答)

　　B：知道了麻辣的危害，我們可以做些什么?(請同學(xué)回答)

　　(三)許承諾。

　　A：既然麻辣小吃對我們的身體危害那么大，那你們有沒有決心從此以后不去吃這些東西?那讓我們一起許下承諾。(齊讀承諾的內(nèi)容)

　　B：許下承諾僅僅是一個開始，希望同學(xué)們想吃這些食品的時候就想想它是怎么做出來的，彼此要互相監(jiān)督。

　　三、了解垃圾食品和健康食品。

　　1、了解垃圾食品。

　　A：其實(shí)垃圾食品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止麻辣小吃和汽水，在我們生活中還有很多，這是世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”。我們一起來看看。

　　B：

　　(1)油炸類食品像油條，薯片等不僅沒有營養(yǎng)，而且在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。

　　(2)腌制類食品，像臘肉、泡菜等含鹽量高可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，誘發(fā)多種癌癥。

　　(3)加工類肉食品如豬肉干、牛肉干等含致癌物質(zhì)--亞硝酸鹽，含大量防腐劑、增色劑和保色劑等添加劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　(4)餅干、糖果類食品，食用香精和色素多，易損傷肝臟。

　　(5)碳酸飲料類食品，如可樂，汽水等含糖量過高，易導(dǎo)致肥胖，而且還添加色素。

　　(6)方便類食品如方便面不僅沒有營養(yǎng)，而且含防腐劑和香精，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　(7)罐頭類食品，營養(yǎng)素特別是各類維生素幾乎被破壞掉了;

　　(8)蜜餞類食品，含致癌物——亞硝酸鹽，含防腐劑香精等添加劑損害肝臟;

　　(9)冷凍甜品類食品像冰激凌、雪糕等，奶油含量較高極易引起肥胖，而且溫度過低刺激胃腸道。

　　(10)燒烤類食品含強(qiáng)致癌物，1只烤雞腿=60支煙的毒性。

　　A：為了我們的健康著想，像剛才講的十大垃圾食品都要少吃，盡量不吃。

　　2、了解一些常見健康食物。

　　A：可能很多同學(xué)在想，這也不能吃，那也不能吃，那叫我們吃什么。不用發(fā)愁，在我們生活中也有很多健康食品，可以分為四大類。分別是

　　(1)谷薯類谷。

　　(2)豆類及其制品。

　　(3)蔬菜水果類。

　　4)動物性食物。其中谷薯類包括：大米、小麥、面、粉等雜糧，馬鈴薯、甘薯、淮山、芋頭、紫薯等。

　　B：下面我們分組討論：豆類及其制品、蔬菜水果類、動物性食物。

　　3、頌健康歌謠。

　　A：這里有一首健康歌謠，我們一起來誦讀。

　　四、班主任總結(jié)發(fā)言。

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